常常被周遭調侃身材，也擔心著再胖下去影響健康，下定決心要減肥，怕跟家人、同事吃飯看到滿桌的菜餚會被影響，總是躲在房間裡看著電視嚼沙拉？美國一項研究發現，其實身材的胖瘦不僅與吃進去的食量有關，飲食的環境、感情，也都是一大關鍵！吃飯時只要關掉電視，肥胖率就能減少37%！
+ l, [, T$ O9 a+ z% I9 N& o5.39.217.77 S1 `5 U6 ?* x7 s4 X5 F
針對美國俄亥俄州1萬2842名居民進行的飲食生活分析調查，以BMI數值30以上作為肥胖的定義，分析居民們在家吃飯的頻率、吃飯時看電視的頻率以及和家人一起吃飯的頻率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N. j: \$ W, }
$ c- Z0 l1 a; m0 \! e4 ]$ ktvb now,tvbnow,bttvb結果發現，為了家人製作的料理，和外食、購買餐廳食物的人相比，肥胖率減少了26%。因此和家人一起吃飯，具有能降低肥胖的效果。而因為學業、工作而一個人離鄉背井，或是家人間下班時間不同的族群也不必太過擔心，這項研究還發現，吃室友做的料理、吃飯時不要看電視，即使一個人吃飯也能降低肥胖率。
/ V5 h/ U, J7 \/ Q- Q; n' |$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' r* Y8 z) _- }7 p
研究發現，吃飯時不看電視的族群，與雖然和家人一起吃飯、卻全家一起看電視配飯的人相比，肥胖率減少了37%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f6 x$ V0 A0 N* L" F+ @
# u) T) v; p- u! ?4 \1 ?5.39.217.77英國伯明罕大學也曾進行過吃飯的實驗，一邊玩電腦遊戲一邊吃飯的族群，比起專心吃飯的族群，在飯後發放零食時，邊吃飯邊玩電腦遊戲的族群多吃進了7成的零食。另一項看電視的研究也發現，比起專心吃飯的族群，用餐看電視的族群飯後多吃了19%的餅乾。 5.39.217.770 v8 | q8 _6 J( e; U8 E8 `" {9 U
# f* r L7 C8 d0 q' \/ Z6 L' l
明尼亞波利斯大學的伯格副教授表示，問題不僅是食量，食物的質量、飲食過程中的情感環境，以及是否有電視的干擾，都是會影響飽足感的因素。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z* T, h4 u3 u2 }2 a2 l1 }
7 m D! ]; E/ Y+ X/ F. H' O8 }( W
$ ]/ [- `8 r; l4 R; V: m+ [. Z1 r5.39.217.77: M( T' W+ O( e
tvb now,tvbnow,bttvb8 D0 s0 l- \ u& ]
/ @8 d5 B( M6 l$ D4 S: l7 f% h
5.39.217.77( z' j* S8 H# v" |
公仔箱論壇' X2 `. f: ]2 J* Q7 [1 S
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-5-15 09:57 AM
| 
