眼睛調節功能其實很脆弱
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9 M' y6 H- [: N; n公仔箱論壇最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 tvb now,tvbnow,bttvb6 w2 n" i3 t1 b
6 T4 W2 t4 L7 ^: a3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb2 l* W( S1 `/ b
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
( b" ]/ Y# [" ^- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
4 e8 P' M1 P. V& C3 t) ]7 p公仔箱論壇「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 8 N1 L4 Y& B' x; I- k* K
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 ( t2 B3 |3 Z. R( k# ]6 w0 U3 R
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
0 ^9 p8 P' o8 b, ~4 A3 r公仔箱論壇看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 tvb now,tvbnow,bttvb) X! D! U- H4 i' j+ A) c
: ^0 ^, j* a2 `# Y( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 公仔箱論壇6 g2 }7 p. `0 ~! a" d" O
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 公仔箱論壇# [7 `8 d& @8 {
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 公仔箱論壇 @$ n: t' f- s
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 & Z. n( @; C$ T) E! f, @8 K& ?
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
Q8 W& b$ D. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。5 P9 I$ N& A I q
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
6 K- @0 B0 W/ ~$ `$ V4 \- W+ Q就是睫狀肌疲勞。 公仔箱論壇& A6 ~4 o1 q7 b; ]8 F0 |
. g# {* y, k6 i/ e' k. I/ W9 htvb now,tvbnow,bttvb對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 5.39.217.77$ w' @6 F( u- c5 C
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 公仔箱論壇( A* F' @% r. }7 Z7 g
7 C _/ p8 c5 e ]! o7 N: @4 {3 ]$ f/ X因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
/ S& }4 \( F% E. B" l. m! h' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那個就是智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇9 v, t8 t5 c7 ]8 k( w- I/ r7 o+ `
+ E, d4 y. J$ Z( E. ]就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
w% o+ y/ c; h或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 5.39.217.77, o# Q- [7 X2 L9 p X8 G4 X: d
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 5.39.217.77- a4 G# O* ^0 z6 P4 @
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 : E) r( y$ T) `/ w
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但是智慧型手機老花眼治得好。
, Q) |$ ] k7 C( x* Dtvb now,tvbnow,bttvb請透過本書學習正確知識吧！ tvb now,tvbnow,bttvb7 d( G( W& _6 a! D! {* Z
+ r5 R1 ]5 v0 r; |! d公仔箱論壇在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
, ?/ _0 C" [- H& |5.39.217.77想必很多人聽過這樣的建議。
5 {9 G( P+ Z5 N6 h公仔箱論壇不過實際上應該很少人辦得到吧！
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& I4 `' l% g% [tvb now,tvbnow,bttvb電腦、閱讀、讀寫的作業。 tvb now,tvbnow,bttvb) `' b4 ?. ], Z# E% s$ m
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ 公仔箱論壇8 J& m8 {& o! Z( F) d' X0 o1 f
; C7 @$ _, A P6 A/ X7 s% ^" C理想的方式像是去超商買個飲料。
9 z! h" X& i" f: i( utvb now,tvbnow,bttvb也可以起身上廁所。 ( j; i( {+ V+ \8 D: W) c' t
去茶水間裝個茶。 ; q8 W* D3 o& \" F
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
0 A1 S& M: e, Q5.39.217.77總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 5.39.217.772 t4 p4 |- T/ e5 O6 U1 Q7 ^
: R5 Z$ B0 q- E, a' W3 _就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 6 \5 ]* Q. A* D
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 W: ]0 j$ Z0 f; i& v; p' \
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 公仔箱論壇9 L( M6 u0 s# R- [/ K
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 # j( K, h# q' |$ ]4 Q/ y
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 tvb now,tvbnow,bttvb" ?3 J4 v( Z9 `1 q' t
7 Q; y/ j& [, W9 z# A4 K6 i公仔箱論壇在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 tvb now,tvbnow,bttvb% F/ Q- C/ b& F }5 @$ l. ^, j
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。5.39.217.77! z, Y! G* g+ k9 X% ` _1 R
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
4 p% L8 E2 o) B" O不過，這個方式是有科學根據的運動。
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 2 y; n1 }( I0 E1 m3 Y/ y0 \
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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作法相當簡單。 公仔箱論壇8 k1 S* ]" M: q
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
" P: U8 H; t+ m! r) D% y+ W% Y! _1 c目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
. D; U" y. k' }* y, ?; g& @6 }5.39.217.77如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s! X+ l' u3 n, \' E0 j& q. X
不過盡可能選擇較遠的物品。
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* I3 U/ S$ z0 _) f1 D8 a( n I公仔箱論壇舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
& ?5 `& k, D8 w: }2 r0 q公仔箱論壇覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
, `% {4 F0 Q3 O& K# |tvb now,tvbnow,bttvb這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 5.39.217.778 k7 v- Y- c8 j. c0 R" {# `4 H
# U8 E( W: b$ k7 a5.39.217.77雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 5 N5 @8 X2 `% y! W
Q9 r0 X# u2 q G: {$ t其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
+ L* M/ i* U- `# C1 o) m; {tvb now,tvbnow,bttvb檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 tvb now,tvbnow,bttvb& \" v0 G; I6 z, Y. k
" f; B8 V; R9 s7 C% |9 N稱為運動，卻花不到一秒鐘。
. g9 L: M! w' Q公仔箱論壇最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 公仔箱論壇7 M8 W4 a/ C" W" ^1 x
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 / T6 }/ F0 T3 u3 i" j
3 a- r9 [# r, d- p# n在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
- Z' k( Z( m& ] I. b' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是很棒的事情嗎？
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' x) y( }; D3 w6 b即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
' D1 g2 [. f. e/ t' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l3 b9 K& M& g9 V0 ?4 U( z
/ E; Y! ]0 | r& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; ^( W( e6 Q' I' @
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0 l1 Z8 [( N( K# T% {7 X8 x健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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