秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，tvb now,tvbnow,bttvb' d) L, g" f8 c* M( }+ I5 ^
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
% Q8 N* n* Z9 B- Y: `, q6 I3 c( K提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：0 b2 ^# d" b2 ^" U2 M3 j! Y2 N4 F
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
2 Q" n7 I( Y5 A公仔箱論壇睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `8 e0 T( A4 g3 \$ o$ ]6 E2 L
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因9 ?6 V3 ~1 D7 v' c) {
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
8 U* O" g! v8 w& z& q, _病毒消滅。
5 t, R1 n3 A4 C. Q& V: u9 x, X5.39.217.77 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在5.39.217.77$ |( a, f4 C' }: n$ [9 K5 y
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有. l" N, q) O1 b/ u
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
4 Z# a# D) R' `( Y* Z( `' P 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
1 n. M( |2 `/ P( o: l4 [5.39.217.77啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝) q. E; z$ ]. o
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E& Z5 W% W0 {+ z. H( d' y9 j
器官造成很大破壞。
" M- B- H1 p. T6 M. {公仔箱論壇 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
" I f3 S1 W3 r) Q8 W, W5.39.217.77钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動公仔箱論壇/ G) c" C9 q ]( K
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。5.39.217.77. f5 _2 l; V6 Z' z- s
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
- [1 j' r \* w+ G8 A5 _公仔箱論壇侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質5.39.217.77 p' d$ l# g$ g
有關。
+ d3 y) q+ |8 p' }2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q9 W7 r$ @- U" U/ @9 v
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
$ p- s" @, V, p7 D% U公仔箱論壇原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免公仔箱論壇: u) }6 d L' d
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微tvb now,tvbnow,bttvb; ~, e9 m- h( G( p6 }6 j) K
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，5.39.217.778 T* N+ v, c9 ]/ ^
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
5 B3 |8 L7 g& s# Q8 u: w8 b2 x+ r公仔箱論壇平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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