[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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7 Z! U. D. M9 S. w( y公仔箱論壇運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
  r7 i9 E& y% D/ d9 N0 |4 rtvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb1 l! Z5 |' V+ U7 y" H: R; I# C
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.770 O8 i; u! u! ]. J
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb; X* f' o5 j0 z# l- T. V
運動後應適時補充水份。% l0 J) {, b- b' e+ z+ j! J7 a) U- j2 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M. c6 K7 ?* q) ?, d
2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
2 T  B( V1 @4 A. [! x0 z1 {tvb now,tvbnow,bttvb的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇0 N/ V+ W+ x* j/ p6 ]
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。5.39.217.77% N' g6 J6 E* f9 G9 Q; D! f

. v* A) g1 A4 M  L5 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.善用熱敷和冰袋
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6 J6 G& B- q- f7 f+ q/ s冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T. _( Q; L- M/ \
或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb4 J2 |) s& x" b! z' i7 x
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4.勤做肩頸運動* b( z3 \8 |8 I' r+ p  z0 r

- `2 P) `$ y0 y# _% gtvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
. e( H4 D1 R- o5 l: z; N4 s座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb3 T6 p, M) m( p2 h
遠處、繞動肩頸。
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3 h/ C) L9 `0 `9 w% d$ q5 `1 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.小心使用避孕藥tvb now,tvbnow,bttvb7 \' ^; L$ m; d: T. d. i& s; ?
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb$ n# ~+ p7 e# w6 V! T
服用避孕藥後，開始偏頭痛。0 F5 W1 X  X; j% i$ z( J2 W( `) }6 O
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6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb& r% J. {0 t# V7 {. C5 t
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
: `7 ]/ D. V, K0 \% W. u大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb0 T8 V" N( U' ]6 Q% `6 M2 S6 S1 D
避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A" C1 p5 K0 \" C2 I9 q/ W9 D; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K8 [7 t  C- C2 ~' U
7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
) D1 \3 S1 p) S' G& t' ?8 b! o雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、) E. K3 U. k5 N  R. k; p
香水和刮鬍水等。& S/ H+ i+ l$ R% `4 ~5 ~

. V# |# H% r6 v6 ^4 @1 r' l$ d8.營造安靜的環境
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' D3 r0 ?  c3 Y( g* N- `& S" p強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人5.39.217.77& U' b6 ^7 d# B1 o1 W
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
2 S) ^5 Z6 m3 O- z5 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j0 D. ]3 v+ ?8 J
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、( x" k7 b+ C  h$ R6 d. a
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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運動後應適時補充水份。5.39.217.77& ^: `$ m3 a/ N; a

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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
2 b( Q8 i7 |, J7 Z3 y8 q香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人5.39.217.77# H" b# x, @+ Y+ Z6 B
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