秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，6 I7 Z, H0 K/ K) V+ g0 U1 z1 v- A, B
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
3 W( g$ c. k; a公仔箱論壇提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
0 K h, k! Y3 Q7 j/ i5.39.217.77 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我公仔箱論壇' a2 w" \. i L, `2 n8 P5 D
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
* m6 ?. t2 z9 J% Z. Q7 `. G斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
2 y; Y- a* K) V8 s+ Ytvb now,tvbnow,bttvb子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和) h/ \# k& J- E
病毒消滅。% Z4 G" m9 c+ \* a" W
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
. j; k9 E- ]# O0 Y* u- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
1 U0 G" X' H f! S5.39.217.77抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。公仔箱論壇4 _0 D. T& d7 \
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
2 u: A1 r8 d A$ E9 [( R8 ?) E9 |啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
- Z) s3 R% a$ o8 S" ]2 q公仔箱論壇葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等. u2 P" F7 ^ y+ n* o. n
器官造成很大破壞。tvb now,tvbnow,bttvb/ J8 I) j. v7 _1 |9 y
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
% V5 _ A- F7 k* c公仔箱論壇钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動5.39.217.77. Y5 W" v) w- m7 p" ~! n8 k
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {3 A5 h* K6 c3 k
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來* y' l( x* A. r: I
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c Y- V4 j) _9 U- K( ~
有關。公仔箱論壇: B. S1 ]7 j5 ^' v+ y9 Q
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X2 B4 H1 |1 b1 b. i+ m
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p2 E8 a# V9 w, A& Y# ~
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
1 ?: Y& m/ d; Q9 V5 m疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
+ b5 M. b+ E7 w5 A生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，6 x# F m5 n: r5 j5 }+ R, j
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
6 X& L- I/ B0 Z6 J. i7 l公仔箱論壇平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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