[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動5.39.217.77$ P. ]: w& G) `  i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e' R4 M" B: b( U
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
7 s- x0 b' S7 K* b氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。5.39.217.774 P) P: S! {+ H+ \: [

; y: Y6 D3 n' b運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.777 ?' Y$ W5 P; c6 h' ~
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和5.39.217.77  [' q( ^6 d2 |1 R4 W& s) O
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
- C2 w/ ^9 U& c9 I& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k' j1 \4 O& I3 h許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B' O" a3 Z4 ]' t* u. {& A- x; C. H
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
7 d+ y0 b4 p) o/ Q! v7 [tvb now,tvbnow,bttvb頭痛”，讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇- L0 ?/ ?; l. G

9 R4 y1 L0 i' h) E: l5.39.217.773.善用熱敷和冰袋. ^* \2 S8 _7 y- {) r* t- J
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
9 J6 D7 I( i3 d9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或在前額放冰袋。
) o( n- s& b$ }! V# u- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; [. k1 t1 F$ e8 y8 L
4.勤做肩頸運動5.39.217.77, h( z" b" B) _( f7 p
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
$ y' G9 J7 U9 o1 `9 J$ N公仔箱論壇座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向5.39.217.777 }# J; X( Y# m, b
遠處、繞動肩頸。
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/ Y6 S) z3 [" S9 M, M. B5.小心使用避孕藥, ^- g; O$ ~/ Z" _- w2 ?
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
8 H3 R4 L# d9 v* A5.39.217.77服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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0 J9 G, O! Y$ stvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡
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8 I) W. b& p% H8 R1 G5 {) B9 Utvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成' u; _" s4 @( P, L4 g9 s
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇6 c( h" i8 H! Z' D! r' b& ~
避免強光照射，保護眼睛。
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2 I# n  N$ z3 Y6 Q7.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V( i# n1 Z) k8 g8 S4 s) d& Y2 ]; R

- M6 R; Z2 H+ I' S( L5.39.217.77有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和- i' ~) \) V' ^3 k$ w1 q, J# m8 Q
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇: G7 ]% q5 P! ^% A) y
香水和刮鬍水等。5.39.217.77  J. [) k0 ~. A; s5 f
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8.營造安靜的環境& c5 P1 M8 F3 p  c8 K* k: `7 I

( g* c  q3 U) `1 I9 C( W. T5.39.217.77強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
; Y) T% t  d( j( V# F: F公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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1.規律運動. W* i( \: N2 V3 {" e( h' B
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
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3.善用熱敷和冰袋8 `; G1 L8 Z( I' c; a4 e% ~

% n% n4 Z" N# i. E% k7 _tvb now,tvbnow,bttvb冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，5.39.217.77* Q- F! H4 Y6 g
或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb& l. f' \1 p  z( G/ b
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4.勤做肩頸運動/ z' B# t9 o) z0 [: A, n

# a7 Z0 f1 R' r+ l7 ~( |; q頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和5.39.217.774 Y" F& [9 d. f( w/ L/ i
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向5.39.217.77) `5 x0 k- u% d8 h4 H+ J
遠處、繞動肩頸。
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇; ~+ z+ z/ q: i  n0 }3 s% o
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡5.39.217.776 q3 Z( r" o3 P1 e6 {" I% y- h

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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，: b. L) n/ `8 ?, R- c
避免強光照射，保護眼睛。0 x3 R1 e0 k: V1 X; t3 k+ M* l
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7.香水、清潔劑惹禍5.39.217.774 b2 M! `+ p% c
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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8.營造安靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D' u* H9 Z. H* W8 x

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