生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。
+ q3 q) y2 Y5 E8 z% D xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# I3 S( j# f- L4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產後飲食調理分四階段9 ^& u. W) e6 z4 s$ H5 P
中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。
# v: }# C. s9 _: ~- r$ @. |- ?# @3 H4 } X9 Y" X W' B
選擇當季新鮮食材、由營養師做熱量控管、加入中藥調理更佳
s7 _; v1 d" U: [! R8 e產後調理飲食的新鮮度尤為重要，月子餐業者表示，依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇讓媽咪吃的健康無負擔。
8 G9 Q: G; z1 t: i6 o; \ I: U. @2 @- q7 l3 ~0 V
產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，月子餐業者指出，在菜單的設計上會由營養師做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。
9 s( T# k! m* R2 J$ r% h# p; @tvb now,tvbnow,bttvb
8 I4 y* S6 ]+ }7 Gtvb now,tvbnow,bttvb- S2 r3 F* K" g- p" Z
( ?4 Q" y) O6 A4 c5 I( D. dtvb now,tvbnow,bttvb
! a' D1 }6 H' S% Y5 h( w7 H+ ~公仔箱論壇
, r' P t( e7 J. a. d5.39.217.77" v6 d0 v, i, R
5.39.217.77/ [# F8 ^3 Y, S3 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q7 y4 { Z3 j6 u$ }6 _; R
$ Z; g& F X$ ]. ^- `! w* ~: c" G健康／編輯部整理 |
發表於 2017-5-3 07:28 AM
| 
