1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！公仔箱論壇; D" d# p# _7 U5 y8 R: W
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [7 {& s" d9 O/ g t2 M& o2 F* c: Q
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
q6 W3 L! J9 o l' N( A公仔箱論壇時間長了，小肚腩就長出來了。公仔箱論壇 s, t+ H9 X2 a, E. @4 N& X
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5 ]( f: ?2 a( I$ itvb now,tvbnow,bttvb一、吃西瓜當正餐要不得5 ?* M+ B- P0 b3 y5 s
* M6 U# z% T# l" Y" P1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g& Q4 e7 B4 w! ?) C4 L
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，tvb now,tvbnow,bttvb. }6 }0 x# a% w$ z/ P$ j% |/ f( Q( R
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
( C, H8 }: u9 m! |7 D* O# U公仔箱論壇也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
6 y/ f" m5 E: ~9 T/ G就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。9 @ [ d0 q. H; E* b, o
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
$ d4 @+ I( P' D0 C* f3 ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 p n* e( v0 X* `
其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
/ u4 c0 i, q$ n# ]如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F. i0 c& \4 n+ k9 ^
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
% {# x9 `. j/ ^, H) z; u2 x" L. k公仔箱論壇但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。tvb now,tvbnow,bttvb9 N* M- V5 r; Y) F* Y1 G- i2 Y+ \
二、吃西瓜當宵夜要不得公仔箱論壇5 ^+ g! b6 f3 s, v4 S, [
% j1 o( _, Q# O2 M$ S n$ p! P西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
7 O; n$ x+ Z& |6 f公仔箱論壇而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
9 k# s3 `3 y" W; @5.39.217.77時間長了，小肚腩就長出來了。5.39.217.770 ^: M! O7 E4 X- ?3 b
- E" o* F6 n+ Y, l' U |5 q" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
" |; ~" Z6 w% P8 \, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
% W7 O! t1 u, G; V" {9 ?* O' I乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
+ I1 D$ R% L3 A( F, q; A2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z! e+ c6 ^% N, R6 I. c5 I4 _
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三、西瓜不覺飽要不得
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' t- {8 R, m2 K2 e- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
: U# }: J7 N2 @$ r! {: W/ [tvb now,tvbnow,bttvb即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
% t, b2 a" @% e* V$ v9 o2 u難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ], ~/ U$ A! S! _. a! v3 p
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [/ s- x9 C0 c' A3 _
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
1 W% w2 x3 z% ?. {% H1 U7 {- ]果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。5.39.217.77- I$ R0 U, D: F3 K( T6 i; i
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
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西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
: j7 H3 J* X" l+ ?0 v所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，公仔箱論壇. e' A3 _3 v1 |1 a
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊0 D7 g& p. n) C) x8 n( T" p
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四、西瓜從裏往外一層比一層寒
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! S, F7 S& T% g) i, w( ]- k4 I; J) \8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
, E F( `3 s% stvb now,tvbnow,bttvb世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
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天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。4 v; t. r) z! X5 ^" H a
1 _0 I. p. }# N( u& }tvb now,tvbnow,bttvb有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
: M, R! D# X7 G2 V3 k: vtvb now,tvbnow,bttvb突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。tvb now,tvbnow,bttvb& W/ d' ]' v* N1 O# [
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
v* q7 Y+ B! a. V5.39.217.77我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，公仔箱論壇0 y8 ~0 ]* R& W# s# a) S
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
* Q b) S2 ~# F( j' _1 N( E/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
# s7 \' s" e% Y! Z% q* I公仔箱論壇實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
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+ L: n4 L# U0 d( A5.39.217.77紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
M3 q: r# m% T) V& m9 p公仔箱論壇相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
# `! B: c+ C5 A/ L0 y) J5 m* \多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，公仔箱論壇. U2 Q) `2 o0 s. q9 ]; E m) }% U
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮tvb now,tvbnow,bttvb9 [3 E/ w7 l) t( |" A! R
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z6 W- K _! Y$ r
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~/ }& Z* f4 n' T _
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2 d0 o, t$ q3 \. [9 ^+ M0 ]# j3 \, G5.39.217.77最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
: m4 X/ w2 u) a- A q/ i比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
+ q* i J8 {$ w# Y# U我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
7 C% K7 k9 ]4 x+ D# L4 G2 vtvb now,tvbnow,bttvb需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
" z# c7 S+ v/ S: b) Q. U9 h5.39.217.77既可飲用。隨泡隨飲，很方便。5.39.217.770 y1 U; L3 T/ A3 F% k
1 S3 @+ w6 S+ M4 w8 {, D公仔箱論壇總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。1 S1 w. j0 `, U7 k# t8 }
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
1 s3 Q& q( ]2 B6 O1 t; x! l' l! k/ ~若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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