秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，公仔箱論壇: B$ f! ~' d i/ Y2 Q! I
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k2 }# q$ w& ^0 h
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
5 f+ v, ^# ~- I& C1 ?公仔箱論壇 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我公仔箱論壇 K0 A9 ~2 X2 b
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
4 q( D) U- Y \8 S5 W( u8 l4 n4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?6 G' z+ N% v9 c s5 u8 C4 ^9 Q
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和5.39.217.775 `) ?( W$ O5 ~
病毒消滅。0 r" v8 D \! x c0 ]& ?0 A
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D( L# W* M# |( S. ^) }* D; \
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F# x9 }& L4 M# p7 n, [" u
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
" M! v4 {4 a, d0 H+ H1 R {tvb now,tvbnow,bttvb 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，公仔箱論壇0 w; M# b+ T& R+ R
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝tvb now,tvbnow,bttvb: G' ]5 ]6 t3 Q4 m1 ~9 X
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
# Z# V% w+ g0 d; {; m6 j4 ^9 l5 \, L器官造成很大破壞。tvb now,tvbnow,bttvb# b( x1 t5 w6 `4 E, X' W
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
0 \, H0 T/ a. ]4 v, A5 t5.39.217.77钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
1 o/ j' P! I- V0 c5.39.217.77只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。5.39.217.777 n4 h$ c9 F$ k7 d9 v: T* O
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e- A- l4 y. T' G/ j1 p- Q5 K! d
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質9 E1 ]; u; F! l7 O
有關。
- M. ?' w) i D; h9 y 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久2 A+ M& C5 G8 J. @) X k! w) L
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫5.39.217.77* h; X/ O& C b2 l& l! c+ L
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免/ n0 U/ ?- L/ v `# B) n; _
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微公仔箱論壇& Y6 }$ L& R& Q. \* j! Q! V
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，4 Q. W) X! O; K5 A$ N
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態( e l4 X, z' U0 k* A$ `3 T
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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