秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
% `1 v5 `; f, r6 T# ttvb now,tvbnow,bttvb由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
% D/ s3 w' T: j3 a' C) @7 d* K5.39.217.77提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：公仔箱論壇; B: v& y5 N9 A
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我5.39.217.779 S3 s4 y o3 W$ W7 B- \
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
1 Q W8 W# E5 ?+ a斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因公仔箱論壇 n) c# i! Y+ ]) t
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
. i% K, x% Z: N5 `- l, j+ V7 k0 utvb now,tvbnow,bttvb病毒消滅。
% f% ~/ M T3 c$ v* [9 p5.39.217.77 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
2 f0 F' p: i1 M0 V! O6 f0 q# ?tvb now,tvbnow,bttvb現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有& z0 K; |. j8 R5 O# z
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x2 z8 u0 f2 w8 F& }& p$ F
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
7 X4 E% v$ F6 H, q: u/ o( Q' h啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝tvb now,tvbnow,bttvb- I* v" B$ @ S" V0 V& o/ P
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
6 ]" ?+ b& N$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。器官造成很大破壞。
5 Q; _* N# N) U0 C# htvb now,tvbnow,bttvb 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分$ c: `2 V5 M5 G; r' B
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
- h, A0 `1 k0 V2 S9 s只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。6 ?2 P, y5 W8 d0 ^2 Z2 P" I
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來公仔箱論壇 G3 i( {& E( O9 `( E k
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
6 q$ c$ k. h. c! \有關。
5 t, h, W! R1 d; S J) m$ { 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久5.39.217.77, Y; r; ?3 @4 @/ \# L
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫tvb now,tvbnow,bttvb k( V! Z# z7 A: l
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免5 Y$ L& n- ?2 ~4 n1 p1 h6 f, s$ q
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J S$ ^& @- J3 r
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g8 q6 @1 C/ |2 @8 ^. h$ N
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態tvb now,tvbnow,bttvb/ ?. n' r' }# x; M1 e$ M& ?
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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