[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
' z, w3 v9 ]4 ~; B: y8 M# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O- t2 [5 t. M: ~( A5.39.217.77運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、$ K; Z5 F! f" [( J
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 e! u1 y* i  u; M8 U8 a* \- C
! I( k) W9 C: h+ y- G
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定! V1 T; z! v/ n1 P
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb: M$ i; ?0 d- Y& K& o" w
運動後應適時補充水份。
6 Y% _2 c! \! a6 b9 C. e$ J$ ptvb now,tvbnow,bttvb
! n' O0 e" \  M5 T4 u& O3 [5 S$ _5.39.217.772.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇3 Q* B# d" `8 K# c2 U2 [1 i
tvb now,tvbnow,bttvb, F; N8 n! c2 h8 T+ _" z
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示5.39.217.77$ k2 m# G/ k6 }
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
- X. `, x4 L0 H0 G1 A4 l頭痛”，讓你長期慢性頭痛。) {& B/ s9 y! ~0 x
; R1 @& u+ _& o
3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇# A6 p* g' h9 Q$ D; e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j/ o" M8 S8 U/ z
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，$ }  D4 C' s' M3 Y3 X" W" ?
或在前額放冰袋。  u" s" G9 C  c) Y6 v' M
tvb now,tvbnow,bttvb1 t* l: X2 P3 e( g! ^
4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb( Z: q5 d5 C3 b6 z6 u$ t
5 T* @9 H8 P2 A8 U5 C
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
4 R; V* B7 v0 k& ]" K% {+ |: F3 j公仔箱論壇座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向- j) k' I3 j; T& C0 I5 f
遠處、繞動肩頸。5.39.217.77; t$ y0 P" |2 Z2 Y

. v4 O0 v9 A" N* ~8 U- x! [5.小心使用避孕藥tvb now,tvbnow,bttvb, r4 |( F( ]' V3 h+ \
tvb now,tvbnow,bttvb4 s/ ]: D! x! k  n# t3 s+ Z
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次5.39.217.77* [. m* g. E8 }% G! S( K
服用避孕藥後，開始偏頭痛。5.39.217.77+ f' M$ H. e% F3 ^, N

) W; f& O2 w/ _2 X$ }0 ]9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.戴太陽眼鏡  `; G& |: ^4 e% ~* h# U) H

" O$ ]6 ~1 d  Z, t5.39.217.77溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
) p& n- l! a* d6 @1 }  L! `tvb now,tvbnow,bttvb大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
$ Z. F9 n  ?; K2 ]5.39.217.77避免強光照射，保護眼睛。
" ?; k  q, k; M, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: A3 K" o6 X# c: M6 H) ^tvb now,tvbnow,bttvb7.香水、清潔劑惹禍
  Q3 W0 a; l3 x, l$ stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; U! m; D  r& j$ S/ T
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
0 V. p* E$ H/ u- E) otvb now,tvbnow,bttvb雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇( s- H. h  L4 G0 C, O6 t# X
香水和刮鬍水等。+ f6 l' d9 R1 I8 w
tvb now,tvbnow,bttvb! Q) Z# x# \3 L! I
8.營造安靜的環境
2 \6 [; q$ T& m# c! H, n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" i7 x* ~; Z4 e" }* _! v
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C1 N9 ?6 f1 Q' g: y/ b, f. f. r
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動7 j" f5 z+ S- W, Y5 P% e5 y

4 i# ~: m& d5 ktvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
/ r! h# h, {+ W8 G: F, q氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
, K& R% W3 E" k6 i) F
$ K8 ?' O& y& w, t( Ptvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
9 V% ]8 \' z$ e8 c5.39.217.77運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
! h# K1 p; z% I# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動後應適時補充水份。; x9 A- o0 m% H* M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J# E+ }0 y; E# s* e
2.謹慎使用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb. s* |1 E3 C! ^7 L
tvb now,tvbnow,bttvb/ T- B* g; F9 P* W2 t" ]) d
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
  C9 o3 x  a9 Itvb now,tvbnow,bttvb的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
7 K  f1 n7 I  U9 j) |5 z- Z8 Ctvb now,tvbnow,bttvb頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb, R3 C- D) k$ o+ i  u0 W! C

* A; b- q" b+ O2 `! N! L3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇" ~% I6 m$ s/ e- a) F3 C
tvb now,tvbnow,bttvb- z( ~% ]$ Z$ h. I% I4 M
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \4 n; N* d- e' M
或在前額放冰袋。
8 m+ I$ a/ D# `5 |) A2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F6 k. M0 U# s7 h
4.勤做肩頸運動
- s1 m3 K) f$ ], F' r7 \5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" |0 H, H8 Z% g% ?( {
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和5.39.217.771 o: a2 ~  \# u
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
! i4 B1 ]! S5 ^5 {# ^( I, o, C4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠處、繞動肩頸。5.39.217.77  \- a" b" G. P$ G# p
tvb now,tvbnow,bttvb+ e8 x+ q8 Y9 F7 C1 Y$ Y9 k
5.小心使用避孕藥
! g' t5 N% [; K! ?4 i. _. a! Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- |7 q$ w/ k9 |9 J' R8 k2 C
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
1 N6 E3 C' x) y2 z( R8 F- Q公仔箱論壇服用避孕藥後，開始偏頭痛。
$ Z0 k: P  J1 M2 i0 }. I# s公仔箱論壇
! O: `' V4 m5 H) \) H: o& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.戴太陽眼鏡) V4 l( v2 n2 u) k" L0 f

) N9 k3 C7 j8 [1 d+ x6 y5.39.217.77溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
+ B. C, v7 y! d( F7 ~5 j" m' U公仔箱論壇大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
  K/ j( b( G8 N4 Itvb now,tvbnow,bttvb避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M4 o/ x: j" s! ~) @

9 P0 z; e7 c7 P# y5.39.217.777.香水、清潔劑惹禍
9 V- M  c4 w; o+ g5.39.217.77
( q: p6 S  H8 N公仔箱論壇有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
1 m9 ~6 x+ t( A$ M8 ?$ Q公仔箱論壇雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
( _) j$ |# g. H  U: K# ^+ @- z香水和刮鬍水等。
3 V( n3 L% B4 ^: z. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v. e# e' `% [+ p+ ?5 z8.營造安靜的環境
- M0 I3 [/ h& N" j9 B$ N% S2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 M3 k* Q/ r% `9 v' N. U; z5.39.217.77強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
2 Y2 B9 a, X+ i. ?( ?( W公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。