[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動4 U) H: ~3 f* z2 i" u6 Z( ]

# W$ D6 |; S% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
/ H/ z0 [# ?' o5.39.217.77氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
3 y5 j  ]/ a0 _2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z) W1 w5 L" ~: t4 a5 |; u' _9 z
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定公仔箱論壇/ t7 S& R. e  z' Z& Z
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇/ W3 f# O, ~9 _0 k4 T3 N
運動後應適時補充水份。
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7 j1 F) F5 m4 M" e. }' Y0 w5.39.217.772.謹慎使用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb$ q: a3 Y* |8 A$ j; n& a4 m+ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W+ y: W: n  A6 P+ w" X% z, d
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示6 G9 V% ^1 v9 Q2 Z- }- ?. o
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P3 p' M  ^, F8 d9 s0 y  ^
3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
# g) c* n3 ?( J6 x# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或在前額放冰袋。
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6 ^& _- d7 q* m0 f! g, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勤做肩頸運動公仔箱論壇6 b1 f1 W& {# ~) T2 Q- h

( g, |# r5 v+ k3 f公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
& q/ ~+ Q1 A3 V* D% J$ ~# s" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
  K; f8 A* e& O3 l% B- y5 r) Z$ B遠處、繞動肩頸。! J. K7 s# `) k- W' i: h

# s9 n' w" F! q& |公仔箱論壇5.小心使用避孕藥
3 t5 t1 g/ {) H& l5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X( `, O' l' N  i' s
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇; x9 a* N% {/ z1 ^
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
3 h7 ]% k, a& @+ ?9 ]1 ]) V9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; U% w) R/ }* O5 g
6.戴太陽眼鏡
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  n8 X1 x( Q) E" k# B6 O公仔箱論壇溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b1 w: C! G& w: f, @& b% O/ }8 g
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇; y( r8 z1 P7 B+ N2 z: Q% o
避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb  A( S. ]6 W) e
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7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇3 Q8 T. z* A3 J% N2 f6 s6 B3 k
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和  V7 Z; S1 L6 v" L1 |; `9 T) ?
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
. j: Q( {! t. Q6 Z0 a; M2 t. G香水和刮鬍水等。5.39.217.77( k/ ^& ?: l' D$ F: T  V* I

6 q4 G2 E- y$ I1 f" l4 }1 {/ A. K8.營造安靜的環境
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9 U% p2 S, [  {' v強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人! Y# x& J2 A3 g* t  N
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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5 A7 q3 a7 O  J5 j4 l公仔箱論壇運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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  J9 |  i0 A* G9 m3 O運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb  W- Z* B' e  I0 [' j
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N& l/ o- t, U" E5 l! ^- x
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向5.39.217.77) |- T- U1 Q# W9 \0 y* K
遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥
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服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^1 ^3 o, S5 O( c4 }+ R
避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇+ F2 x; P$ I$ R+ s
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb4 o; V; [8 v1 {! ?& m
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、! l; l# i7 W* c& J% f
香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb# ?6 J7 E3 U( ?5 b, K' V1 \

6 h' V1 h' G. q, r公仔箱論壇8.營造安靜的環境
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