公仔箱論壇& K: r2 C: w8 F; K
5.39.217.77: I3 z. V; C3 p8 O; G
( p2 _$ i9 {8 f
現代人的生活模式不像從前以勞動生產為主，很多上班族在電腦前一坐就是整天。雖然專家學者一再疾呼運動的重要性，不過對於普遍操勞的民眾來說，回到家最舒服的方式莫過於倒在沙發的懷抱裡，繼續坐著吃東西、看電視，於是一天下來坐超過 11 個小時司空見慣，死亡的風險也大幅增加。
2 x8 p3 y) w9 g8 R$ j8 h$ n i& P d) ^3 M" p% e
與抽菸、喝酒、熬夜、吃加工食物一樣，久坐不動的生活習慣會提早將你往鬼門關裡推進。根據澳洲近期的研究，平均每天坐最久的人三年內比起坐最少的人可增加達 50% 的死亡風險，即使他平日充滿活力又健康也是一樣。
3 E5 _# y- s% `, Z1 W, x* H5.39.217.77
! q' v4 e- D K3 k4 H美國癌症研究所 (AICR, American Institute for cancer research) 公佈的一份報告顯示，每年因為久坐促使結腸癌新增病例達43,000件，乳癌新增病例則是 49,000 件。你真的想要讓自己死於癌症嗎？+ T! P9 w0 t9 g, j- `8 r
公仔箱論壇 F, i' O" E! z5 A" Z/ K
不動會讓身體機能逐漸衰敗崩壞，以致於老化得比別人更快，而且長時間坐著不起身，容易導致肌肉僵硬、腰酸背痛、大腹便便，還會增加心臟病發的機率！肥胖是心血管、糖尿病等諸多疾病的元兇，而久坐正是導致肥胖的原因之一，上班族想要有健康的身體，應該試著改變自己的生活習慣。工作時記得每隔一段時間起來活動一下，伸展筋骨；儘量維持每天快走30分鐘，如此一來便有助於控制體重、紓解壓力並預防憂鬱。: [7 p# r0 L% a* h$ P# O: {8 N! F
3 a U/ i; R* v- b4 `5 |5.39.217.77
; \4 V! I( y, @; z6 B5 h/ Ltvb now,tvbnow,bttvb資料來源：NaturaNews |
發表於 2012-9-9 09:14 AM
| 
