[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb' n  @5 X: B  t6 [% z( E' F
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^$ F$ h/ M* P* j3 h- C! z
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。( g% V6 m3 B8 U+ S* u! _6 b/ J0 ]% y

) Z9 T# z; E" p* S7 V0 G/ i, _運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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0 @# g, M, |2 O3 D3 F4 X公仔箱論壇運動後應適時補充水份。8 T- L. c9 W' T5 u8 b) ]7 R" P
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2.謹慎使用止痛藥5.39.217.77$ _8 g, g6 |9 k
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示8 {9 j9 l7 [( P, }2 o0 ~7 y
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性! M8 G. l% ~, X) P0 C
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋9 g7 n$ A- ^: }5 X+ c. F
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
% B& f( ?' k: [7 x& rtvb now,tvbnow,bttvb或在前額放冰袋。
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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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% O9 k8 e4 H' d% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _' ~( T! f# V% I& J( s4 G0 e& y
6.戴太陽眼鏡
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( Y3 ]* k4 Y+ D/ I- F+ h* D( S公仔箱論壇溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
: `9 k$ D" Z  |5 ~公仔箱論壇大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，5.39.217.77& |! S- s* {" g
避免強光照射，保護眼睛。5.39.217.77- }. u6 w2 f* N& {3 v' I. {$ \
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7.香水、清潔劑惹禍
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# l) m7 Q, J0 s5 utvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb% n/ e/ O$ e* Q
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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* n, W& K: H$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
9 I# O- J& ?, P( I: C對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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4 r% N# {+ ?9 F) P# [' {4 Y! r9 Z2 n運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇! b4 x1 [0 a' Y) r/ c/ C9 Z; K
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。公仔箱論壇( Q$ T' J( A3 I' p" H2 U
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