[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
6 l$ H8 l, n& j0 T$ u2 Y8 n氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ F) ^( o, u; K& x" K+ S0 D3 g/ P7 j
5.39.217.779 L& r! w3 W- B6 F: k, n
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定公仔箱論壇$ p7 h9 H3 k/ l3 |( P
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和* t& C, ^6 N$ c8 [4 G8 q
運動後應適時補充水份。" _; L! E% b& j- ?5 n  z

7 I& t  J3 V' e; V2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇4 w/ q8 m" q1 N' r1 ]' C' l5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e: y& N# e# C$ g2 I9 }
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
9 D5 o0 z' _- T- ?的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性5.39.217.77+ A& [8 v8 L; W  X) @
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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4 F3 [% {1 \+ v& c* I3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D& F5 D7 e; `4 l$ U
或在前額放冰袋。公仔箱論壇$ D. p7 t# B$ d4 Y  V' F

) r. ]! C6 {! q. S2 J( R, Utvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb; k( a( G2 I5 F, x$ \2 o9 ^

) Z. R' p5 ^! S; x9 T, }1 \頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb5 {! z! Q. e2 I) Z% k% L% r
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb; }" F# t$ L' [
遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇& ?. I: u. R5 I5 [1 [# w9 x& O
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5.小心使用避孕藥公仔箱論壇8 X/ W% O" c4 R% y; V

8 {" Q% x, i! F避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
% z1 m3 v) b2 A" I/ e# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b: V) ~1 _" F4 Q+ P) \
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成7 Q$ g* `; `. Z& F8 G, f* K
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
% \( O* {6 {! B4 W7 A. @公仔箱論壇避免強光照射，保護眼睛。
% s) N& y4 P0 ]# c# mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i8 T. {- g( Y! h/ X/ E' {
7.香水、清潔劑惹禍tvb now,tvbnow,bttvb7 [4 y3 y' }5 q& |8 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M% H# V" i9 r" K) Q# i; J; {
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和+ e  z$ m5 D) }- v  S7 P
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
" b. `8 G6 Y, ?1 }0 g5.39.217.77香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb- t5 Q. u$ G0 b& M0 b+ q. h
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb/ l$ U: a4 t1 N9 q$ e, k* B
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a+ ]0 K* {; ]4 X1 i

4 G/ W; t0 b5 A/ B公仔箱論壇運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n+ {4 C% ?, B! e. }9 h3 b
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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2.謹慎使用止痛藥
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3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇' r9 }- w6 _9 q4 ?

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4.勤做肩頸運動公仔箱論壇8 J$ L$ l" x0 A! {# l

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6.戴太陽眼鏡
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避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B( y1 }  u0 F# {6 D/ C& ^8 K& E
8.營造安靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O1 ~+ ]1 }6 b( ?1 l" n4 n( j
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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