寒天 Agartvb now,tvbnow,bttvb. [' K! K; |- q% I; @
1 T; V, J) r; s$ n5 B5 s4 Z公仔箱論壇Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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' J8 Y0 s- W, D別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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性味：性寒，味鹹。5.39.217.77: [; y; I; q0 j E0 l2 }! c- }
+ i ^4 `0 @" {營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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+ S* x5 T5 n) h3 L% [# U2 r- C5.39.217.77控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。. J- |( ]0 M4 U1 t
5 v( G, u4 W( q- t5.39.217.77控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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; W$ q0 c1 B' T/ {公仔箱論壇宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。$ j& T! T( y0 N" u) H- y8 ~
\' ]( z7 b# Y9 [, C5.39.217.77忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。tvb now,tvbnow,bttvb/ J8 b# C, a- S& M1 g2 d
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寒天為什麼能降血糖？tvb now,tvbnow,bttvb% u$ G* f% f6 H3 v
6 E( I/ c3 N3 W8 u3 T, n寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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* c4 Y- Y6 f$ Y1 S公仔箱論壇寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。tvb now,tvbnow,bttvb: a, r+ \1 X. y- X0 l k$ N4 x
3 d, D6 z p, x+ H- h" g3 @公仔箱論壇寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
" z2 Z, d; @# Y+ h9 A# @: c. n5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [3 u3 u3 F* v, P% a( S6 Q- m
Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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; Q) R9 d; ^6 B6 u7 o: f, u5.39.217.77市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。公仔箱論壇) y, H; [$ i1 c# U
. t ?$ Y1 H; E/ w# W4 x, N# j+ e5.39.217.77【寒天蔬果卷】
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材料：
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" I3 h7 `1 P+ j# @/ I3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張7 y! d7 f( ^4 e: B6 E0 p
! r+ [1 S6 M1 N% F8 }( I; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：tvb now,tvbnow,bttvb1 d7 n+ `/ O. ?; g
6 ?/ t* l4 h4 I; q9 R4 ^" S, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法：
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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9 b, f3 G0 g. f2.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。公仔箱論壇9 v2 ^. {$ d; I6 x c$ Z2 \
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？公仔箱論壇5 I p" L& p- }: ~# [7 H0 U3 ?* H
s2 G1 `( @# X9 S7 G7 ~ \5.39.217.77寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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