秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，/ X( a5 m7 q) a% o& H2 F
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡公仔箱論壇5 g M M6 V& Q! e: N
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
0 @+ {, Y+ {! g. i6 p- atvb now,tvbnow,bttvb 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我tvb now,tvbnow,bttvb" C+ ]4 }/ N, M, d
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅* I& E, E+ L" U( z. k
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
6 o/ d; s2 S% t" j3 X( @- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和. B& I# `# z- z8 T; R: r4 Z
病毒消滅。3 o& ~' L( S) K5 D. W' `5 G
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
2 d" g, u$ n* T5 Y' u4 J; _現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有tvb now,tvbnow,bttvb. v% y0 _: l P9 c# n
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
3 ~$ p* j2 B/ L0 Qtvb now,tvbnow,bttvb 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
1 h" b9 v/ n' }, T啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝5.39.217.77. J2 }2 U5 _. O9 B/ s0 f b& j
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
8 v2 L2 f' V. ]3 Q+ a' {/ ]9 D器官造成很大破壞。
. B% e2 T& b+ t( C 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分公仔箱論壇8 l9 V k6 v1 p& N- o, U9 J
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
8 Y" r, V" \- z5 L* p2 F- [! {$ S2 D5.39.217.77只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
- i. R/ H2 K) p- K+ N! [tvb now,tvbnow,bttvb 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
9 v9 R, j- N$ A+ u! qtvb now,tvbnow,bttvb侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質tvb now,tvbnow,bttvb0 m. W: e, A0 ^% D! |
有關。
' ]3 ]+ L' U6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久" L8 @+ Q! C. U1 h- U
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
' H& G! h4 R7 s原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免tvb now,tvbnow,bttvb( n4 I' a5 D% d4 G' b
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
7 G" V+ w8 J3 u1 q% u& ^# Q2 `tvb now,tvbnow,bttvb生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
% z! U7 w4 b% V6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態公仔箱論壇' ^8 j3 S' h! l! S. U- R* d
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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