[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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* ^( r  J9 e: C3 ztvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
# n. A! K6 A: i+ V5 k" D2 q) e公仔箱論壇氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。5.39.217.77! o0 I1 l$ r7 P0 k$ l# l& w3 j

- t4 b; W4 p# L! z4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定公仔箱論壇) B( V" `; A, Z' g# c
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和7 V& Y) C) F# l. d3 T* g
運動後應適時補充水份。5.39.217.77' n" W# `, k% X
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2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R3 }1 d" T% F# S, b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h* j: J9 Q( G9 n; j/ n* ?& z
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示" y# l. C( g3 E* k" k/ |
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性$ X6 U6 H. Z5 U: z
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t3 S( F7 E8 V% b, T, E% u% U

2 }" N  v- S+ b, u! Y$ q& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，: o, w3 f: a! A( S1 _$ ?
或在前額放冰袋。
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: F6 _. z5 X" K' n( T& r; @% @" F4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
0 a# V% Q9 z; x, j7 \座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h3 ]- h0 U" F0 j/ a2 E5 H; }
遠處、繞動肩頸。
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% o: U6 Z& K$ W3 Otvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb( s. N. S1 q* `: p; O- t0 j
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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: E4 Z; y- F1 B7 X/ t6.戴太陽眼鏡5.39.217.77" j2 {' [3 B- u; N6 n8 I

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7 O" Y0 [5 m2 {0 Ttvb now,tvbnow,bttvb大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
0 N+ f& v' e* j/ y8 B+ e避免強光照射，保護眼睛。公仔箱論壇) X7 Q: B8 D7 p" W. q1 z1 I

; e& Y* X' g; |2 s: [( y/ X7 `. U公仔箱論壇7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
1 R/ w5 N9 l2 O. t公仔箱論壇雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
8 M  [7 t+ |0 X) M5 p& [5.39.217.77香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb) s9 t" v  _% k  S2 _" m: B7 j
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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避免強光照射，保護眼睛。公仔箱論壇+ n0 R5 f" z, X
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人7 M( [# O& g/ A& O6 O3 [+ q
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。