秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，公仔箱論壇& R- z) t+ E( O9 N- c3 J3 a" H1 w
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
9 s/ l: W9 x+ W# c7 T提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：tvb now,tvbnow,bttvb3 `2 v$ o1 }# g! D5 q
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \/ ]. T* |! |
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
- E! K4 r9 x/ d, R$ f斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x& k* ]4 g) B
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
* \/ U9 B1 w8 X/ f9 H( Z; X. o病毒消滅。tvb now,tvbnow,bttvb' m) h# ? C" t6 i$ m
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
; Q* _" v$ Q) E3 r! ]5 p u" E5.39.217.77現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
& Z" |3 f! I% u& L抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。! B/ m1 C& l3 V1 q' c
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
. \2 L, u- c: F% p7 e; |tvb now,tvbnow,bttvb啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
0 L w% ]* [4 I% j- o2 `葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等5.39.217.77: {- ]7 }2 K; }; V0 \
器官造成很大破壞。
+ J/ {: s& ?0 z 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
4 s, ^: S) Q' b$ ttvb now,tvbnow,bttvb钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
! J' p9 \& I# v. E0 w3 Q! S2 d0 M5.39.217.77只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
' n; B/ V5 E; [. O$ V 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來% H+ |3 c' F+ j/ z
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
/ Z4 o& A1 B1 y) M有關。8 i- @" E; S V% {& k/ U5 x C
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久1 \3 ~+ P5 X3 ^ N" u. s
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
. ]' w5 O6 D2 [) J; C# E; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
; X+ K1 J5 x( g! e& t; I+ h4 U公仔箱論壇疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微2 r, K: O T% o
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
* ]! v! e1 l/ ?: htvb now,tvbnow,bttvb多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _. X" @* ~+ @' E: m: a
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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