黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。' J9 I1 n3 T Y: V' n
/ H$ `. t+ a) z4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- S& {- F! C; R; x$ h' \公仔箱論壇【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】" ]- I- a/ E5 n" q% K3 P G0 d
好處1／降低三高
' ~7 H8 B8 `' M8 [3 q- E( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
& X7 {8 O& @ ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j% \% F: u' n. j% I
好處2／預防癌症
# @% ^" e6 {2 E) {- utvb now,tvbnow,bttvb豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。5.39.217.77; W! z8 E7 D: X% k3 m% O
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好處3／美容護膚
8 ^* x! A% q3 V. s+ V9 T% R, J5 l豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。0 R( L, {# F7 j: O! k, `9 O s
$ a" h S4 W. j9 J, a3 W7 L公仔箱論壇好處4／瘦身燃脂tvb now,tvbnow,bttvb9 ]) H! w" w% @ l Y# z0 n7 z
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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3 g* S- x6 |* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處5／提升記憶力
/ H( U5 W) s7 u+ r5.39.217.77豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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【簡單做豆漿 健康靠自己】
5 z3 d0 Y) C) a/ Z& C% f4 Z9 ctvb now,tvbnow,bttvb★山楂銀耳豆漿
9 Y- W* b2 [+ ]4 C消食祛脂＋開胃保肝
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( A! T2 M$ o* l3 b* i0 u' S材料：1 ^) N8 h8 i9 }4 T2 ~
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。 N! n K! D% V U) T$ ?
& ~& T4 V$ j6 B7 E f1 m( Stvb now,tvbnow,bttvb調味料：
/ D$ }9 g5 T2 I2 Z/ ]( t$ |蜂蜜2小匙。4 S) t, |; C0 L" a, Z
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7 ^. X: @) T5 Q! C- q$ O6 p作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y3 n6 e4 L2 ^& D- q
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。公仔箱論壇0 k+ `: H5 v2 z' V% F9 G4 |, o
1 Z4 K" @8 L4 w( v7 F: c2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。tvb now,tvbnow,bttvb2 r* v: ?( P; }# X9 N
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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: G- i4 w) {, e* n5 Y公仔箱論壇營養成分：
& V5 n# x; Y$ \' h" F* i2 X公仔箱論壇熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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保健功效：**5 J9 g! ]0 O- k y
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。5.39.217.77+ y4 U* E# V' I
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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