動一動、按一按，訓練排便順暢力 tvb now,tvbnow,bttvb7 \9 T' I- ^1 ?; `! Q7 p$ q& @5 }
tvb now,tvbnow,bttvb8 n4 k+ T. U s' P9 ?0 k
・大便越用力越順暢？錯！聽聽醫師怎麼說 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y: K9 i0 f9 p. [$ t
本書前面有提到：蹲大便不要超過五分鐘以上，應該等有便意時再去廁所。因為大便時肌肉會產生推力以推動糞便，但用力太久的話，就容易引發痔瘡以及黏膜腫脹，進而導致靜脈屈張和痔瘡流血。
/ j7 |6 V6 b, Q- C/ b, n5.39.217.77/ ~2 J( P C4 _. }4 l( I/ g
1. 用力大便和腦出血的關連性- }4 k+ X( E- O0 v* D- e5 a
5 r- F9 {2 Y* p
有些人會擔心「太用力大便會不會造成腦中風」，原則上，只要是壓力，都有可能造成腦出血。舉例來說，冬天吃完飯時，血液可能沒辦法馬上回流到心臟，萬一又吹到冷風，心臟的血量就會變低，造成心肌梗塞、腦溢血、腦中風等突發疾病。同樣地，當你腹部用力，交感神經活躍的時候，也容易使血管收縮，引發一些併發症。 ; q2 ]7 U: c# \/ c
# G5 B8 r+ H8 I0 A) C0 j
但「用力」並不是造成「腦出血」的唯一因素，其實其他活動，例如跑步，也會增加壓力，影響交感神經和血管收縮。因此，大家並不需要擔心用力大便會導致腦中風，反而應該是要提防痔瘡、疝氣等問題。
# F: Z6 ^6 Q8 \5 V: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n6 o; @9 X" W: G: B2 u( h5 Y
! R& m; @- [% _5.39.217.775 u. i+ V1 y) N! S
2. 疝氣
% A$ `/ E" y6 A$ q+ j2 s* `tvb now,tvbnow,bttvb' G7 [5 [) m3 E: \; R' R/ t
疝氣指的是腹腔內部有一部份的臟器，因為先天或後天的因素，從其本來應在的位置，進入到不正常的位置，例如男性病患的腸子因某些原因從睪丸的位置凸出，就是所謂的「腹股溝疝氣」。 公仔箱論壇& n2 F& B4 N: {) R1 \! M; k
公仔箱論壇0 G' g# H% H" ^2 ~( z9 N
疝氣的誘發原因很多，便秘、慢性咳嗽、搬重物等需要腹肌用力的活動都容易導致疝氣。以便秘來說，因為長期使勁蹲馬桶、腹壓用力，就會造成腹壁薄弱的地方破損，一旦腸道凸出到破損的腹壁中，就形成了疝氣。不過，除了用力過度之外，年長者的後腹壁也會隨著身體功能退化而變薄弱，即使不使力也有可能罹患疝氣。 M3 i1 |6 @- y1 T4 Y$ T$ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W( |6 Z* |0 Z( B; P% D7 ~
3. 直腸膨出症
; t6 f& X! D+ [# f% Otvb now,tvbnow,bttvb3 u/ l& M- F% H% V0 X+ S
直腸膨出症的潛在因素有兩個，一個是「直腸和陰道之間的腸壁變薄」，另一個則是「骨盆腔的支撐結構變弱」。若再加上排便時過度使力，就會造成直腸的前壁往陰道突出，形成直腸膨出症。
( i) `+ ~6 y! [6 K' X% K- O b5.39.217.77: W" C$ P4 F: E7 {+ z7 q! S
直腸膨出症多好發於女性，男性較少見，因為女性的直腸陰道壁較薄弱，為了順利排便，女性會習慣用手從恥骨的位置往後壓；另外，女性如果多次生產，或是分娩時難產、長時間生產、非自然產而是運用產鉗等助產工具時，都會造成會陰、直腸或肛門括約肌受傷，間接引發直腸膨出症。 5.39.217.77: {5 K: G4 h# Z) D1 V0 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C1 v: D H. c
簡而言之，越用力不代表越順暢！但如果本身沒有上述的三項情形，那就可能是個人體質導致的便秘、腹瀉、消化不良。不過，其實配合適當運動，例如促進排氣的腸道按摩、活躍腸道功能的健走，以及隨時隨地都能做的縮肛訓練，也能改善排便不順的情形。
) K; a5 X. n6 M# M: Ctvb now,tvbnow,bttvb I% F3 B9 r8 }% e
, r' n6 z3 [5 r8 B( m$ ^" j5.39.217.771 @6 C4 [( @" {( T* O8 u3 }6 b
4 w- d( g7 U+ i7 n1 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V2 c: |% O7 \4 E! M+ i- p, t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e# g5 _1 a/ W* a, \# [
5.39.217.77. Y8 ]% t; S7 i6 |# z, I
; s! Y7 [. C9 I* C4 T5.39.217.77公仔箱論壇) K l6 E, y4 ^" H. E$ ^ e- D
健康／郭立人（臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任） |
發表於 2017-4-24 05:27 AM
| 
