動一動、按一按，訓練排便順暢力 tvb now,tvbnow,bttvb8 n0 U* U1 |/ y" M
( E1 E/ B+ L( L5 {- B5.39.217.77・大便越用力越順暢？錯！聽聽醫師怎麼說 tvb now,tvbnow,bttvb) H" s* c; x) T1 V
本書前面有提到：蹲大便不要超過五分鐘以上，應該等有便意時再去廁所。因為大便時肌肉會產生推力以推動糞便，但用力太久的話，就容易引發痔瘡以及黏膜腫脹，進而導致靜脈屈張和痔瘡流血。 5.39.217.77: I& N$ ]9 a9 H) T2 g
& f* d0 ~6 D0 Z& y/ K
1. 用力大便和腦出血的關連性
4 I- L8 R: L" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E: T/ D! b2 a; G+ t
有些人會擔心「太用力大便會不會造成腦中風」，原則上，只要是壓力，都有可能造成腦出血。舉例來說，冬天吃完飯時，血液可能沒辦法馬上回流到心臟，萬一又吹到冷風，心臟的血量就會變低，造成心肌梗塞、腦溢血、腦中風等突發疾病。同樣地，當你腹部用力，交感神經活躍的時候，也容易使血管收縮，引發一些併發症。
; m# m+ Q- z% u. R9 r公仔箱論壇公仔箱論壇, X Y2 G9 c5 w
但「用力」並不是造成「腦出血」的唯一因素，其實其他活動，例如跑步，也會增加壓力，影響交感神經和血管收縮。因此，大家並不需要擔心用力大便會導致腦中風，反而應該是要提防痔瘡、疝氣等問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J) ~+ n# f' S
4 y0 t- k$ W1 s: N2 T* P- itvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F5 J4 k O' Q+ V
3 A0 ?9 n4 V7 a: Y: O G9 y
2. 疝氣
3 t1 S# h! n9 V" j4 h Vtvb now,tvbnow,bttvb5 A" E$ y% R5 i* {) c) `
疝氣指的是腹腔內部有一部份的臟器，因為先天或後天的因素，從其本來應在的位置，進入到不正常的位置，例如男性病患的腸子因某些原因從睪丸的位置凸出，就是所謂的「腹股溝疝氣」。 tvb now,tvbnow,bttvb4 J- c) C2 ^5 x5 F0 G4 a) {
]) A7 o1 f1 G& q1 D5.39.217.77疝氣的誘發原因很多，便秘、慢性咳嗽、搬重物等需要腹肌用力的活動都容易導致疝氣。以便秘來說，因為長期使勁蹲馬桶、腹壓用力，就會造成腹壁薄弱的地方破損，一旦腸道凸出到破損的腹壁中，就形成了疝氣。不過，除了用力過度之外，年長者的後腹壁也會隨著身體功能退化而變薄弱，即使不使力也有可能罹患疝氣。
6 C4 n' f, R) J! Vtvb now,tvbnow,bttvb/ A- M, V. E* o7 _$ a* {
3. 直腸膨出症
; { Y3 ]0 Z% p: X& p$ u% ^2 T z+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' O; b( P( o8 B- V1 O% Q9 z$ P s5.39.217.77直腸膨出症的潛在因素有兩個，一個是「直腸和陰道之間的腸壁變薄」，另一個則是「骨盆腔的支撐結構變弱」。若再加上排便時過度使力，就會造成直腸的前壁往陰道突出，形成直腸膨出症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s! \" ^- \4 R0 [! \6 |
公仔箱論壇3 M3 {* n0 w( V: P
直腸膨出症多好發於女性，男性較少見，因為女性的直腸陰道壁較薄弱，為了順利排便，女性會習慣用手從恥骨的位置往後壓；另外，女性如果多次生產，或是分娩時難產、長時間生產、非自然產而是運用產鉗等助產工具時，都會造成會陰、直腸或肛門括約肌受傷，間接引發直腸膨出症。
' M" M9 u: k2 w @* R( |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, U: \2 N: {! S0 J9 E; t9 l* q
簡而言之，越用力不代表越順暢！但如果本身沒有上述的三項情形，那就可能是個人體質導致的便秘、腹瀉、消化不良。不過，其實配合適當運動，例如促進排氣的腸道按摩、活躍腸道功能的健走，以及隨時隨地都能做的縮肛訓練，也能改善排便不順的情形。
& @ I. y: S/ Y) r8 c2 ttvb now,tvbnow,bttvb
+ K' k; E9 x& W! R
, Y1 i" B/ t4 ?) h: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% g1 x( j$ b! s. }2 Z) N
5.39.217.77" N. k- m& G s. H
公仔箱論壇$ a/ x" X! P+ {& W5 E
( H0 f) k% C4 p/ y5 R% w. \( \
T: E4 g0 y, `( t& ^5 M! w: r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u8 c% q, P2 b& r* [" L
& T% d+ J* P( `" q6 M% J% _tvb now,tvbnow,bttvb健康／郭立人（臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任） |
發表於 2017-4-24 05:27 AM
| 
