[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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3 X1 I% V2 U2 @' i; m  F" v公仔箱論壇千呼萬喚屎出來（懶人版）
3 g; U) q( I# S5.39.217.77以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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; N) ?6 Q' m4 V& etvb now,tvbnow,bttvb首先，通常會有的原因如下：& r3 @+ Y7 T8 M: ~3 d
生活作息不正常？
' o1 g  t( \! V與人相處壓力大？' T, z  j8 W) B+ y

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* D1 K1 H( F( u  Ctvb now,tvbnow,bttvb再來，我們針對這兩個問題來看：
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  R6 W' U8 q; @. b公仔箱論壇如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @* Z/ p, V$ I  v- a4 k9 U
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R% ]: D* T5 h5 X; B" `& v) H# Y
所以，找一天讓自己睡得非常飽！7 _. ~& Y, T' y- _, b6 o
隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u6 u) M; |: h+ K4 z. D/ n
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
' P, r- Y# I$ y; d5 r, g& J: D三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
3 O0 ^/ {! T( B! Y* H但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！0 ^/ |! t8 h# S" W. N$ h
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
# i% c  k; F8 l2 [* q5.39.217.77通常腸子就會呼叫你囉！
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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！5.39.217.771 L' Q6 \$ @: o. S5 e+ ~
不要硬拖喔！tvb now,tvbnow,bttvb4 W+ x5 y$ H+ T* B) q
錯過了這次下次就難難難哩！
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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
' v  _" p- @; [$ I& ^7 ]+ c! Q  U那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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