' K9 J K; D( ?+ I0 T3 i$ J1 r8 |公仔箱論壇規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好
4 \( _$ \) Y4 G8 c& ~公仔箱論壇- z4 u3 c8 L1 ?' C7 {' I: U* ~2 W
5.39.217.775 v5 q1 s& f& d( r, l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q3 U4 d8 R3 _3 }
最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t% W2 S6 [1 t1 L; z6 S# }2 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `0 q, q; k- Y3 x5 @/ x
有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。
& x5 d" P. m( C5 ]; S tvb now,tvbnow,bttvb- c3 @% n+ Y* g9 W
研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。5.39.217.772 N& a. o+ I) b/ p" u% q5 V2 j& r( ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H0 F1 M1 @6 n* b5 G! n P
運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。公仔箱論壇! D& X9 S( O2 d1 g" A" T
2 ]* M# _. F, t3 d$ l3 \
儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。5.39.217.77( m2 A# j6 ]: g5 e1 L0 f+ H
" ^3 N. R$ V1 U8 v8 D公仔箱論壇 越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。tvb now,tvbnow,bttvb3 }* G4 H8 }5 ^+ {3 a8 C, U
tvb now,tvbnow,bttvb- C7 r7 M$ Y; K5 V' Z
北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。
2 w! l3 E5 B) S. k公仔箱論壇
" a. a( f5 ]8 W公仔箱論壇 這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。5 Y; ~% \, ~4 L
. X; g1 a! `* n/ G. B# O! vtvb now,tvbnow,bttvb 杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。公仔箱論壇, W! V8 c2 K, f3 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e# g8 f1 ]5 j+ H- R% P, J% i
. B. S/ k5 S" z# E/ n0 Z
* P1 @4 U3 ]; _/ F7 t- j1 H5.39.217.77
5 h" x1 c, @3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w3 E+ S. X- w$ T0 U" O& Q. M1 R5 N
出處: WebMD Health News
: K2 N% W' Z3 ?5.39.217.77作者: Brenda Goodman
o {" d0 W+ ^( U( Z: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
| 
