: D+ a! }- d8 q$ Z) l6 |公仔箱論壇規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好公仔箱論壇) g+ ^9 |1 a* L0 G, _
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- A i( @% Z7 a4 ^0 E7 W% R公仔箱論壇最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。tvb now,tvbnow,bttvb) d; G- z, B$ v
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有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。5.39.217.77: T% A5 F: ^6 T( |+ F4 w
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研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n t/ e$ W# s! K0 _2 G3 T9 Q) r
7 ]) n- c1 V: ]& Z8 b" `: e 運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。
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儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。
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' a$ V$ v; G+ L3 z" r [tvb now,tvbnow,bttvb 越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。
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北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。5.39.217.77( r+ z+ y5 m l9 ]
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這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。5.39.217.77' }/ n! F3 f% d5 i+ N
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杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。5.39.217.77+ y2 `2 |2 [- |
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0 Y' d1 \1 \4 R4 {5.39.217.77出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb# p6 Z# f9 N+ v+ e9 t
作者: Brenda Goodman
8 ^5 _) W4 c. K; a( t2 s審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
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