1.穿合適的鞋子7 D- T* g, W0 W: y
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
^1 J4 K& x v E0 E公仔箱論壇如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。公仔箱論壇) |+ {+ e Z' e+ {8 n4 C
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。公仔箱論壇* u9 M7 W* D9 c I m. ?
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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. z$ l" [8 Z _; e- C( h公仔箱論壇2.保持雙腳清潔乾燥
1 t B9 V7 J0 T! }# y4 D' d3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
$ J, N2 Y/ B) q1 J+ s; B4 B0 p5.39.217.77在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
8 \$ b, L+ p8 v公仔箱論壇修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。+ h& i0 b* A) z
) b1 s) _. V% s/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增強免疫系統( q& U) V0 @5 b. t9 O
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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. [3 O8 F* V- A& L0 m& N; _3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上保證充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb) d q) k* z5 v1 D$ Y |
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
3 C$ c% K3 I1 x% Utvb now,tvbnow,bttvb每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
& X9 o1 b0 P4 z公仔箱論壇花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb7 e& s, R1 M& ?. A$ B. l
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。9 v& P3 F- L! K, j4 W3 G3 o5 V: h
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4.經常鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb% O1 K& p! j1 Z9 c1 @
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。 @# O- A0 y) U2 O3 {) s n8 Q4 Q
) S: s8 \$ d/ V5 _; L# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。5.39.217.77" J% f7 U) B3 s; p
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
* c' a* E# s0 ?! t+ O7 ?" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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