1.穿合適的鞋子- D0 m+ @, c+ N( u7 I
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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! C: M# e: `- ], J! A丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
) T* g4 O2 b0 y& S& A如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。, C6 X0 X: Z _6 r) [ e$ Y. H
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
7 }3 b. b2 V( V公仔箱論壇盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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2.保持雙腳清潔乾燥
8 E7 S. Y$ n* C2 k. k& h用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
( P" q0 Y, \+ B7 A/ Z) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q6 M- J& i% {, [+ f# N
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
) v+ J x9 J( e. h7 s: G) {tvb now,tvbnow,bttvb在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g0 O# c# B, N2 J: |
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
' J* F2 f4 D/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 t! h9 k" z) s9 w6 v
3.增強免疫系統0 o" L1 e1 @) E% F' {. s& _0 D
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：tvb now,tvbnow,bttvb5 ~) }: `/ E; b/ V
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每天晚上保證充足的睡眠。
5 N, y+ J% d5 y$ T* e: v公仔箱論壇飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
- `" `$ g1 C' ~1 u3 D; |) {, f- q5.39.217.77每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]) s: K" K( _ B2 }- _. ^
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。公仔箱論壇2 p8 e. Y" C: N' a0 D4 u4 T
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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5 U) h2 m3 P* ~/ J9 L0 ?4 Y5.39.217.774.經常鍛煉身體
^1 y8 e2 X8 b2 ?0 f: t我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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9 I5 s. I0 O4 |; k& Q公仔箱論壇如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。tvb now,tvbnow,bttvb2 V* f1 e+ E; @+ q# ^' H5 d
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
6 a/ d0 m/ W+ H5.39.217.77走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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