1.穿合適的鞋子5.39.217.77* l# W/ \( e* C; Q* d' N4 m# ~# J* \
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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4 ]! T% V8 M& a! O4 s. q, p- R Q丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
1 g0 @ o! r( R- m公仔箱論壇如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
% H& L; X9 N. P% L穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
0 K3 `) Q* U: j公仔箱論壇盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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; k8 A$ k% E- |! p! e: g( S5 G2.保持雙腳清潔乾燥
8 G. S8 j3 u) f用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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. ?6 P+ S3 w' q4 i公仔箱論壇每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
7 n& J7 V/ H; I, z7 e3 D: {在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
+ g- A: n2 |. O8 s5.39.217.77修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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% \' R, b/ J0 K6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增強免疫系統
* ~6 [( D$ }9 e! P& H, ntvb now,tvbnow,bttvb削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：5.39.217.777 e: q7 t4 u) R6 L% f) O0 C
' ?3 w" s/ {$ e+ W) `0 @5.39.217.77每天晚上保證充足的睡眠。
[/ ^% ~- g! p9 x7 a3 \tvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
2 g; R% S0 v& a6 y& O5 n/ i# H: G& v, j5.39.217.77每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
$ o( \8 r. H$ ~公仔箱論壇花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
- c7 n( V- e. P# T) Q# U通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。公仔箱論壇2 D1 L2 x! b/ X+ @, m
* S4 o6 @7 N; g! ztvb now,tvbnow,bttvb4.經常鍛煉身體
: Z9 ^; V, P: V公仔箱論壇我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
1 Y+ N; [* k, i( d' H; F, }tvb now,tvbnow,bttvb嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。8 _ I `0 G& K$ `
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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