1.穿合適的鞋子公仔箱論壇8 o" A3 t- h h/ j! {
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。5 v/ A3 y# B+ X/ e/ t. ?1 m
4 Z* j2 q+ w5 V# T0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c. a& a" m9 L2 ^) E' _$ j& ]8 P! r
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。( c" U! A$ o2 z
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
?/ `7 C. V4 `/ w1 ^% H盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
: X3 b a* k6 r1 v7 g/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k, N- N; C4 c; U4 ` I5.39.217.772.保持雙腳清潔乾燥
8 N% n8 D; d5 X) S+ T7 M- G* W9 `8 Y用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。5.39.217.774 p7 k2 w: Y' N
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
! H! o9 I8 ]/ p; ?+ ]* x' T* B$ g5.39.217.77在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。公仔箱論壇. O& a7 E$ W6 j$ D- k/ |
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
( v0 E4 e: h" B, B# U2 o0 H7 Q2 F( e7 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p$ A: c- b: }
3.增強免疫系統tvb now,tvbnow,bttvb( d9 l9 j! [+ c% A
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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* R U$ b3 O4 D+ R: O7 [( R1 N公仔箱論壇每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [( V/ X4 k, E) y- M
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。3 h8 _% `+ y. f- u/ V
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。tvb now,tvbnow,bttvb, z- F- c; H( B% k
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
1 {+ B* R- F9 D) a$ _通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體
/ g9 b! t4 H* \6 ^+ I我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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6 x, n P9 k6 N& ^9 e% G% S& j+ Ptvb now,tvbnow,bttvb如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。公仔箱論壇1 \ k5 b8 N8 W; ? L9 X8 ~5 O! p
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
1 n% Q5 B+ |- t: Etvb now,tvbnow,bttvb走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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