健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29tvb now,tvbnow,bttvb+ j* f* G2 `0 _$ e2 c$ P
8 h+ b/ A. }$ }$ \1 P$ e如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。$ Z5 x% y. K9 i2 |/ g
3 W: ?$ D" Q) J) y tvb now,tvbnow,bttvb) [2 y2 B c5 s4 F# g, c% L) |5 Z
$ E" h' o! G8 D+ z4 S' V! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。
. ]% R: z/ J4 @0 E+ m! j# ?4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L: E% v, ?- ^% d' ?# Q9 @
' g: M F5 _3 N* q2 h' B, E
0 M# I, Q! j; }1 htvb now,tvbnow,bttvb衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
* R& T3 n( a) \! _5.39.217.77
c1 @# m" @3 y( n5 h0 Wtvb now,tvbnow,bttvb 4 D. p7 `% G& _( V& T
7 f' r/ o# A. B/ U
另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o& I( H5 ]$ J2 Q
+ B' }+ d& }2 o5 I
|
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 