本帖最後由 b391827 於 2012-9-29 07:02 PM 編輯
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6 ~, ?( I# A7 ^) S由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。 + r/ G" k8 [5 Z& I. z0 H3 b- Q+ T
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。( R! w+ H/ W5 }+ j9 q( m( C
一、睡前动一动，健美身材秀出来
, `$ a# j- R/ [5 E5.39.217.77 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!% z P) s' d, W m. g1 r
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
$ ?+ [* M' s! s# g公仔箱論壇然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
8 ]6 ?; r: m7 s# @1 P+ c' f3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
4 a# K% A- ? y' D; B二、五指成梳，留住秀发
0 d2 E- t5 _# \1 z! N5 S1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。5 w* u) L! A4 L5 I( Q7 b3 d$ z
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
* ?% L. h2 Q( Z* Y2 m 再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
9 S* U b( c3 W4 `' T; {1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。# U# \7 i# o! I0 |6 _. A
三、热水泡脚，行气助血
A) c! b+ T! W% _$ S6 }" E5.39.217.77 脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
- |, H9 F$ a n+ ~' R" D& W" n公仔箱論壇 但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
( }7 a& X/ V' V1 T4 B$ ^. }6 K 特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
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發表於 2012-9-28 07:02 PM
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