[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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千呼萬喚屎出來（懶人版）
& c  k* w, v; K* \2 n5.39.217.77以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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: G7 B) q! ~* e+ \: U  Z5.39.217.77首先，通常會有的原因如下：
: J) ^4 Z6 K9 \9 f/ `" y& a: X生活作息不正常？公仔箱論壇7 D$ {; w( _" w+ }
與人相處壓力大？公仔箱論壇+ H0 f2 _1 Z' R8 D  z

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再來，我們針對這兩個問題來看：5.39.217.77& T  j4 T* w( @; @
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
7 @& l! ^+ e, t沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
  H7 g; k# J% v  n$ _, F5.39.217.77所以，找一天讓自己睡得非常飽！7 U$ M% E4 s# V) L3 p) ?
隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
7 [4 o4 f; A" c( F但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
. K6 P) F. X& K; y# |) e: m+ i三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
4 C' q7 \% Y9 D但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c' r8 U$ v) {; J, H3 J' B0 a  q
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會tvb now,tvbnow,bttvb8 f' P( \+ n5 U' i2 f, |- k
通常腸子就會呼叫你囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {5 F8 _- k3 ?

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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！! F  b& r/ |- f7 s( i, e5 ~
不要硬拖喔！
, g' |' p7 @3 k' m* z! O* t( b% @% g5.39.217.77錯過了這次下次就難難難哩！$ _5 t0 C' j6 V% J) w

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- p" D) d. o3 q8 P( w+ |, e5.39.217.77那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝公仔箱論壇  j8 z$ T  Z8 T5 T: s
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