[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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千呼萬喚屎出來（懶人版）
$ F+ `" w1 D1 U% o+ j4 B: l以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：1 E5 l9 _8 I) {. H. r$ `

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首先，通常會有的原因如下：
5 r+ o9 z8 c4 j! F* |1 a1 X( i6 V5.39.217.77生活作息不正常？公仔箱論壇- G3 [9 K. J1 ]
與人相處壓力大？
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. Z, O3 M! m- v& ~0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k7 Q9 F- C( c# J
再來，我們針對這兩個問題來看：
0 R0 K; o* D1 x7 s+ ftvb now,tvbnow,bttvb
) h$ A7 Q# e& P如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
2 C! I0 f. c8 o; B5 D; F" I公仔箱論壇沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？5.39.217.77$ F6 U3 {/ y# X! t6 L5 S, G8 b
所以，找一天讓自己睡得非常飽！
1 o) W  c* L0 r* J2 u0 P; ^- Gtvb now,tvbnow,bttvb隔一日，你十有八九就會有感覺了！tvb now,tvbnow,bttvb6 _4 u7 A; M( I# r3 ^4 }9 H

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8 J) M6 X/ E- ^7 t: u1 J1 n如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
" G; F7 }: {; W( P% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯5.39.217.775 b8 f4 `8 ^( Z% C7 t1 j
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！' T5 t  _- I/ G/ @3 R. b/ m
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
" F( Z2 ~+ A$ }/ e5 M( f" ]. \) o所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會6 I, n, T! r) q% P3 c
通常腸子就會呼叫你囉！
/ P0 a7 g# p+ k6 ]/ l6 v) M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N* [6 v0 `, A9 A' A0 Z, @% \$ b
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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！公仔箱論壇$ U2 R" {* z7 L& h
不要硬拖喔！
! f, p  n- P* |2 a6 N* l& D$ k0 w5.39.217.77錯過了這次下次就難難難哩！公仔箱論壇. I: M; m* j' _" [( S
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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
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