切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 tvb now,tvbnow,bttvb4 g4 U" `4 i( g+ J! [! a% f
8 d( w$ v7 z6 h' e0 z 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 5.39.217.77: ^( s% ~) J5 t4 ]- D! S
2 x, s$ u) Z4 D, M1 P3 S* y* d+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
7 c) A6 T9 N3 o- E, h5.39.217.77
& _7 E. ~- g4 l, q' y 多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 公仔箱論壇( S3 T, D2 K. Q2 z
( p7 d1 c9 c2 `
保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N4 f4 W9 C0 V4 d( [
; N: q+ R9 ^. A3 a7 S1 h/ q5.39.217.77 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 tvb now,tvbnow,bttvb$ D6 r, @+ U9 m
# k+ l' w1 L4 W# C8 A" k5.39.217.77 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
- j/ Q) f' h) l& ?! D! U( B5 ^1 c! y
9 {; G3 G% { [) E5 O 调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 5.39.217.77$ B2 f, ?1 A. [+ ^5 A
( X3 `/ V, s& }1 t) ^: m9 Y5 U公仔箱論壇 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
8 R4 k8 W1 d' B3 Z+ n5 {: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 M- O6 P" S( \0 W3 otvb now,tvbnow,bttvb 显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 ! f n0 E* R4 {. p4 }4 D5 K0 u
5.39.217.771 Y: n. t8 J- ]
如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
) B2 ~, O+ s, l) g) P0 f) r: ] `+ r公仔箱論壇
/ |5 ]! j5 P" W& f 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
, e2 Q8 K8 L3 k2 a3 a# T7 `7 u
2 h1 x4 D, w. |6 | 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
| 
