材料:1 S# s* v2 X3 B0 C9 g# B- }
鸡腿2只5.39.217.777 ], c8 Q- Q9 N( s9 D2 k
南瓜500g
8 v' {2 j5 a' L. o* {0 i( m y& |( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120g
0 B: ?# l- V! y4 s洋葱1/2个5.39.217.77( Y( ~- v, ~. l/ A) g
青豆仁30g/ M+ o& n# `4 H
葱1支" {/ T5 x: G+ L" S; I( G% P; V7 f( C
姜3片
$ h/ x( |( W# k' y- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜头4个
! q0 `1 q0 J2 b7 j5 `; j9 U. r5.39.217.77沙拉油30㏄
) R0 ?9 r! C- |8 s& }咖哩粉45g
" R. m; f0 J+ J水250㏄5.39.217.77/ x2 z) ^6 J! _9 u; c
盐5g
. h: Z8 S! a/ Q' k$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰浆70㏄
% p0 P# ]# d% I公仔箱論壇起司粉15g9 n4 z# ~6 _1 F+ b: r, W, ^, S
椰子粉30g5.39.217.77/ \) _9 V3 B( z. A
1 y5 i0 b2 s- ytvb now,tvbnow,bttvb做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J$ l0 m! i+ ~. e v& }
1.炉作法：
5 H+ W1 n6 W& O; \! f公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。; L: o$ Q8 R( B, R
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
) B5 U- W' V) ]& ]* t公仔箱論壇4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
. Y8 A9 f2 j P; u, Y; H$ P- G5 m5.炉作法：; q2 Z) ]3 `! e& m' f1 g
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。5.39.217.77" p8 D$ ]8 {6 e3 B
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。tvb now,tvbnow,bttvb# o2 Q$ l/ i8 E1 D2 u8 O- O2 [2 z
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。 A* U. y7 L& @& V( U; t
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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