材料:
/ i# ~- e# }- D( K# I% i鸡腿2只
$ k- q; f6 ^$ A. T0 C4 w, \南瓜500g
. J6 t1 T, K( M/ M( N1 e7 b, ^公仔箱論壇红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [* F* \% q+ z, ]- X, `
洋葱1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k; n" M5 V7 T+ M! u
青豆仁30g
/ u0 t7 L: C! s+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱1支$ Q: R& e$ Z; q7 O6 g
姜3片
. B0 |9 z; C f8 x3 P+ J- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜头4个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R/ i/ \$ J" N# H# C
沙拉油30㏄tvb now,tvbnow,bttvb* R8 a" I" Y, d8 D# z$ u k
咖哩粉45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \6 N+ e& Z4 X( @
水250㏄公仔箱論壇/ v& ^& Q/ x" G5 o( ~4 C
盐5g
2 v5 N9 G# F% V* t$ _$ ]椰浆70㏄% I* z7 y% h9 D- }! ^" w
起司粉15g2 a9 M& L' {: } X) G" ]1 c
椰子粉30g
7 D& e) S7 }9 T* t, ^2 ?' r/ \4 X$ b/ ?# u/ M6 S
做法:0 `7 J4 q: Q) Z; N0 i3 i
1.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb# p$ T x# Y. N" [: F( X- n
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。tvb now,tvbnow,bttvb6 T& L1 \6 ?/ |2 Z5 ]
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
; \9 @: U4 J- a; \tvb now,tvbnow,bttvb4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^1 t/ w) X7 {* k4 j
5.炉作法：
% O$ K# J0 J& N+ `# s. l公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
8 g5 [4 h; J6 k$ i5 m3 h& P7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
/ | y( G' K; c& `5.39.217.778.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇. ~+ U( p2 P c# @
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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