材料:
2 {8 H6 ~" v5 U$ }公仔箱論壇鸡腿2只
5 [2 i. Z1 k! ], J$ K# ]" `tvb now,tvbnow,bttvb南瓜500g# f, m. a! Y+ ?0 w' j
红萝卜120g
4 k7 y- s6 {$ |8 q" H. Q/ etvb now,tvbnow,bttvb洋葱1/2个tvb now,tvbnow,bttvb$ X* L3 T# C# N
青豆仁30g
7 M( Z) V! W1 D' T( Y0 ]" ?公仔箱論壇葱1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w" s2 l1 W j8 N0 a7 ^
姜3片
% Q: H& k' y1 z/ t0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜头4个
7 R L" Q1 k2 |) i公仔箱論壇沙拉油30㏄
5 @8 e- y; v8 d* C1 A' e& i/ [6 R咖哩粉45gtvb now,tvbnow,bttvb1 k6 q4 A$ j4 x1 j2 M w G9 ]
水250㏄tvb now,tvbnow,bttvb* J2 a2 @% d: ] E
盐5g
& B: p( a9 K$ P, |# C, l4 M% {# _5.39.217.77椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L* l: m( m4 _1 i* E0 C. |
起司粉15g5.39.217.771 Y! e5 [- a+ |
椰子粉30g5.39.217.77) z, V( U3 N- r
9 g+ H* m3 b/ x0 A% N5.39.217.77做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g' `) {) c* \
1.炉作法：3 y, I& ^0 B) R( c$ i5 _- k" W
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
6 @% l z' q1 h) {$ D( K公仔箱論壇3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。 ?- X9 `+ D. W# N, r
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l3 }4 j" \4 ~5 _
5.炉作法：
8 z% R' b5 M( g1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。公仔箱論壇( T! ?) J" X$ D' M" L; h
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。5.39.217.776 F9 H, D- |- D! d" |$ P* ~* u: D
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。2 m* w3 ? M) w: } L# ^8 w
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。5.39.217.776 V9 @- v) ]& N& y4 s/ K! j
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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