材料:
7 e( Q5 P: \, j+ l7 `( i鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z1 @5 K J# B: y @) l$ U
南瓜500g
! r" V0 {* v) R; c红萝卜120g
3 G$ k2 Y9 c# J- ~6 n; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱1/2个
4 ?# g- t: U/ N6 h+ {青豆仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }& l* C* m& A0 P
葱1支
" N( B% R* ]/ \; ? `1 k' ktvb now,tvbnow,bttvb姜3片
; U1 A7 }: m! ttvb now,tvbnow,bttvb蒜头4个: j4 |6 P/ j& k x: T# f! R. g
沙拉油30㏄
' e7 ^2 L+ B2 ~; a* E8 X5 _公仔箱論壇咖哩粉45g5.39.217.77& d( |+ l7 Z! n8 |- j
水250㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 t F2 O; g8 A& ?, q
盐5g7 ^* H6 y0 r; o c+ g
椰浆70㏄1 ?- F. I0 a( d$ ]5 e
起司粉15g
- a* W/ ]1 }, n7 I5.39.217.77椰子粉30g
* V w. [7 a5 O, }9 [# [+ a9 Y' p' f! i8 Z! b: ~( b
做法:
8 j' [+ X0 R/ g6 A ~7 Z& g' f5.39.217.771.炉作法：
" X3 `& ?7 Q- K4 M5 u- C1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。+ S& a9 s4 b' a5 I
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
- v% r( Q$ h Q* f0 W1 M4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
( A: W1 w; e! J3 w* Q5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U0 f5 G/ P$ ^4 c
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
0 ^0 f& W3 t8 [, a7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。6 n4 Y1 S" j8 {2 W
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇* G& I$ N, I* F* q" N; L: z
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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