材料:公仔箱論壇8 C9 V5 c7 w M+ B/ N% m; U, _
鸡腿2只5.39.217.77) o1 ?1 C% N0 E. C2 h. y
南瓜500g公仔箱論壇! `1 r0 B0 N+ z- I1 l
红萝卜120g
4 K% u2 X8 e" r) y$ g洋葱1/2个) O R0 b- h6 T0 T: s
青豆仁30g- S7 x5 @3 ?8 ^7 u% u6 n
葱1支
6 R1 z0 s/ }1 V+ E; Q/ v5.39.217.77姜3片, G' U8 R" |# O- f% R
蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb6 _% a! S( \- }7 Z n( R
沙拉油30㏄% g0 l! b4 e& w* W" L3 E
咖哩粉45g
8 t* n, |3 p* r5.39.217.77水250㏄
: s0 q) ?+ e6 i8 `! e! W- o7 O: {盐5g5.39.217.77* U7 c, n, S3 J9 L7 T
椰浆70㏄
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椰子粉30g: o6 f) u3 _: B {1 [, }
6 C$ A* p# \/ C, ntvb now,tvbnow,bttvb做法:
/ a0 X+ K/ `! L5 ]9 ?' Q: ?( t. P1.炉作法：5.39.217.77$ h+ T$ |7 \ f
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。- W2 e8 C9 E8 T, N) C
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇/ ]1 t2 G' E) U: V& C9 J. I8 A9 d \
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
. }6 O* }" d) \- q, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb' z/ h2 f+ H' s) C
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。0 a5 l$ T8 b+ D- s, ?* J- F) v
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f: W7 S# b8 q. }5 K6 q, |1 C
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。6 X( z( U8 Q* M6 M
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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