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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
4 L" O3 F R2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 _8 `- A3 y6 ~, R: z0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
" y. b! h8 J. z( N9 o5 v6 ~. u# s) H公仔箱論壇 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個5.39.217.77& E/ v" ]2 V) w- [7 y, x; p
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個, Y% T: L, E, N4 }3 |
芝麻葉2張,蔥1/2根
) b( d5 Z8 b1 J5.39.217.77 副材料
. o' x) B1 w+ O. \' Q1 v F6 }. U 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S' I5 |! K2 n% {
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P. i" C$ o2 i7 [
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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5 i& V+ A4 {# d4 z" U. ]5.39.217.77 01.準備魷魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V! z5 ]0 H R% l! s/ L* R; s# j4 k q
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
, P) V: W6 B' p公仔箱論壇 切成1cm寬度的圓型
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02.切蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?( {* s* B, O+ F
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲% ~- v+ H: p5 e2 p+ B
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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8 K* j" @* U& v# k+ jtvb now,tvbnow,bttvb 03.煮熟
$ L; U! @ J: n2 T, u4 S# B# T8 q 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
$ p- f3 z- c7 z6 s4 g# f( M; w5.39.217.77 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
! Z7 }' K% V6 [& f, P 再放入小年糕和魷魚一起煮
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- U6 f/ B: n$ P m$ htvb now,tvbnow,bttvb 04.放入蔬菜
9 m5 I, U, @9 p4 H 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B; \% }! g2 a% S$ p9 x \
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 tvb now,tvbnow,bttvb% R; c: j* v. W/ N6 j0 l
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k' ?$ _5 @6 @0 E/ R7 T 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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