花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F d# H/ E& _0 l9 m& ~
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
* n% b' f5 i+ O/ G- D& d2.有助於解除水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i2 s1 |6 K8 C m5 V: q l
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
9 Z# g! O, [) t3 Gtvb now,tvbnow,bttvb而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ 4 e4 @. `8 S, L2 t# y; V5 N
3.改善便秘
5 N" X6 Z6 X6 v公仔箱論壇花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
& E) y0 Q, @ S& b' K公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p! c" g$ g( q: V' S: b# @
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# [: F) w& ~- ~tvb now,tvbnow,bttvb 調理花椰菜的訣竅 公仔箱論壇3 _& N; ~ X" i$ q+ F! ~( A' ~
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ % q& W9 g1 S' k4 C. H) g" Z
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 6 {4 ?/ i9 a [' g" V: G, E+ S, i
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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