1.紫菜
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1 z, ~# h6 S- ^& J( c) R1 n" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
7 }9 z' _ R: r' ntvb now,tvbnow,bttvb可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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9 G4 E- \8 _2 f6 h1 j; a" n2.芝麻
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+ c* `- {- o7 l% [2 A! X! x公仔箱論壇它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
) _: a; c/ e8 Q, i C5.39.217.77腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
2 I k) Q- Z6 t8 [7 v0 l- \% i8 n& E5.39.217.77肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `6 l8 x3 S! l9 {8 V3 U- [; W+ D
0 c% e( C+ |0 c3 b" N Z! Z4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
. s4 \2 A6 Q& k5 K' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 4 N; l" ]5 C& ^) Z; y. f! M
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除* @5 U/ S' d$ ]1 N8 M
下身脂肪。
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9 r8 s$ X1 L$ T3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜
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/ [# n' R8 j6 ^它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
6 u: F, Z# k2 K% c+ [5.39.217.77肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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: ?7 [; c- K+ w5 C2 l公仔箱論壇7.西瓜
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+ _& h" h r4 A它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
) Z0 z6 p4 ]7 U# _5 @也不多，多吃也不會致肥。
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; n8 J2 H0 v- ?9 s# C$ ?1 t8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j0 u' j- ~% L% z1 K* x$ c) j9 g
除下半身的肥肉。
! ]/ [2 D+ C( Q7 x; Y" M$ t( `" J( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.西柚
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/ R, c4 b. J3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助5.39.217.774 n( t. n' D/ H6 U2 p2 D
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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0 U/ P" Z" I6 {6 u+ [$ `/ V& V2 `5.39.217.7710.蒟蒻 & L7 H( C9 _" u* d* ?
% x" u- Q% N0 R' b* ?5.39.217.77完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
8 Y1 N! v( R9 h% M/ L& m8 E以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f! Z. s4 W" A
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
0 Y$ ?& N& P6 i$ k夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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' [% V0 L2 ]2 @5 ^12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
) @0 P- b! k; p3 H下半身的水分積聚。
$ I# O' S: G( N0 t- w3 |8 |! f- C; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 ^! w5 k; Z# l7 W
13.花生 6 v2 b0 j: m, w X
* |% l: P, f- Y6 p+ f9 S( [8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次2 |) r) p+ t5 @8 p# a! W1 N) }! p& z
亦可以消下身脂? 5 U' T2 y, [, x2 w5 ?# R
0 R. R, l2 R% Q" ^公仔箱論壇14.奇異果 5.39.217.77) v; ^! K# Y7 _5 E7 ?% t6 J; `$ v, y
3 U' d+ S4 Q$ n5 x- A6 X' q除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 * p8 K+ n" A+ i; A/ [
' Q X% B( R4 ?# K0 N' I" N3 o E15.番茄
* @0 M) z7 ~. Z& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& o8 N& u7 P" K* x1 f
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? : Y, m8 d6 w% U0 |
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果tvb now,tvbnow,bttvb% T) N" Z+ Y" I" Y
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2 ` k5 ]* B& a, b- F公仔箱論壇2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。! Z+ } b# a1 V' r9 G7 I: F
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, c, j$ F' i6 n4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。& {% m6 v1 d/ i
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3 C3 m' _& b; `8 z0 G& u5 j公仔箱論壇7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。6 f! |) s8 I! V7 x" c2 r
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* `, O$ e, b' ^2 ^# T公仔箱論壇8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。5.39.217.779 t+ C+ U6 ]5 U& E( M
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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/ J0 s* I) N: J5 ~& e* r" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。; m, D. @/ p$ K# h9 W
" E& U( z: Y) {7 w# x* H) Y7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A" ^" A7 O- @3 Z" u
11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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{' c2 B* ~8 |公仔箱論壇13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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