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! K' S$ D2 B* ]超神奇燃脂營養素 TOP 9
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" s- M8 ^0 d* W7 k6 V6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.778 w0 c; A/ U; M$ y
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ 2 S4 e" y! V" I* U& y" d" G
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 tvb now,tvbnow,bttvb) h, M0 ?7 ]/ e7 R- u
/ }; a& ]4 I( L0 w( C" Ftvb now,tvbnow,bttvb維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 公仔箱論壇7 X) b7 i" _8 Z- r O
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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" _' _ n- s/ j哪些食物富含維生素B1、B2... ; u0 k# }: d9 q( A
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
# {/ m1 F6 X6 [, E* ]/ u5 {" y5.39.217.77只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ 0 e8 [1 J4 K Y
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哪些食物富含酵素...
- l3 F3 j- X# X" ]如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
& W# i0 p% ~9 e公仔箱論壇另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 5.39.217.77# P9 M- C: m3 _' y B
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5 j+ X# T2 C4 c$ y9 `5.39.217.77燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A& C" n# L' L; k( X' q6 ^8 p
$ Y& z o/ `8 U9 _3 @; x公仔箱論壇共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 5.39.217.777 c1 ^- K5 C& `4 Y9 y# L: ]
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸... 5.39.217.77( _/ w) c# v4 f
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
, f0 j$ G9 n4 Z2 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x, D2 Y2 f1 i0 @( F# `# t& v
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0 `7 H1 u, z8 t7 z( Otvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X3 g6 |5 N) E0 J5 |/ C9 L. r
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
8 _, j- ^0 r/ h* }1 q, H# m$ Ztvb now,tvbnow,bttvb大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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/ c- p/ j) S( Y% Y; P" i6 u! M公仔箱論壇哪些食物富含大豆皂角... " V) h# s& a7 @3 z4 ^
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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% i. l L+ {) a1 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z, c0 x5 ~) r% d! s% M7 K- S. W2 `
燃脂營養素 Top 5…木質素 ( Q' y. t9 h* ~9 Q
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
) |: ^0 v) K0 i& b4 y- k2 Z5.39.217.77木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
{( O5 ^/ H$ G1 m% a$ A7 D. g( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: h8 z1 t! K5 M* k$ j
哪些食物木質素最豐富... $ Z! G% X3 t6 f5 C3 N
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
- |$ Q& P. M3 a O, U5 @. e: y2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 W) h& S+ t% q' s3 n2 }燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g" x6 h# g& K G9 [
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 公仔箱論壇( Z( G Z0 q" g: l H9 P% T" k
; x- g; l! o* g) h, t哪些食物富含咖啡因... : h2 T% R1 @7 a6 w" h
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ " L" Q/ m! U# f! c4 P. i
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 公仔箱論壇 G+ a( s! i9 b5 g: x: w: _3 l& n
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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1 K/ {) R. R8 w- d) d: n$ J! y* lQ10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
' |( ?! z5 U! y" t* A, O U: ntvb now,tvbnow,bttvb除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
& {' ?2 u8 ?, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H+ f# L4 M" n$ N- I+ q
哪些食物富含輔脢Q10... % s% Q* Z) R$ ?( J# d; |
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
7 V% x/ ?0 Y/ {8 _+ |5 p另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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0 T G5 ~% a- T/ z7 ~0 N. I燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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% U: v3 h/ Q2 Y0 z$ E: j" k3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
8 K2 j5 s' N# Q$ R2 o+ q f! n納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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; \$ C+ I: g9 B, F! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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4 x3 ]: |: A7 X% S& l8 X4 }! z氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 2 [" w; L4 v! c, m2 Z0 ~# ?: x3 e
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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哪些食物富含氨基酸... ' U# R4 |1 O4 v8 }
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！公仔箱論壇" c3 C6 R) N, V7 @, ~
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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