更年期更易掉髮、白髮？皮膚科醫師3對策改善公仔箱論壇, f3 C+ U/ I; _( G" L1 M. M1 W
: \5 x5 d+ n1 J$ E% |( W0 e1 S
, |! W# q( B9 Y7 r+ U5.39.217.77公仔箱論壇5 s: R7 B* K1 \' n
早安健康／楊東霖編譯
1 {3 C$ g) k, G! I
9 O u3 i* Z% s9 `2 U" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多女性在進入更年期之後，頭髮及頭皮容易感到乾澀，掉髮的情況也日漸嚴重！更年期後女性荷爾蒙的分泌減少，引發頭髮及頭皮的災難，不斷的換洗髮精、戴帽子遮遮掩掩的，無法解決根本的問題，乾澀掉髮的情況只會加劇而已，但其實只要了解更年期掉髮原因並加以改善，你的頭髮還是有救的！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s) F: w6 s8 k/ z0 i' I' W
) N: K; v3 {! z: y: a, t9 {1 \女性荷爾蒙分泌量下降 毛髮生長情況受影響
- v. \! a5 o- @+ U4 a6 d! D4 O" ~0 Y) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U7 t0 R8 R: @6 g7 x& T% @% O. c
日本臨床毛髮協會理事倉田莊太郎表示，更年期大約在於女性停經前後五年的範疇，會出現卵巢機能低下、女性荷爾蒙分泌量減少的情況；而毛髮是由一種叫做角蛋白的蛋白質組成，女性荷爾蒙中的雌激素會促進角蛋白形成，毛髮的生長運作才會正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~3 K7 _& U* ~+ R/ P
' O! U2 k0 W5 H! ]# R7 G女性荷爾蒙分泌量下降，再加上更年期好發的自律性神經失調，導致血液無法順暢的流通至頭皮，造成頭髮乾澀、掉髮的危機。 5.39.217.777 Y$ n0 m1 W$ H! W2 e2 g
# W( d. A$ [/ s& o" X公仔箱論壇另外隨著年紀的增長，頭髮的生長週期也會錯亂！毛乳頭細胞負責掌管頭髮的生命週期，而其中纖毛扮演了很重要的角色；纖毛會發出信號使毛母細胞分裂讓頭髮生長，而頭髮在生長約三至六年後會自動脫落，纖毛會再次發出生長頭髮的信號，這就叫做頭髮生長週期。但隨著年齡增長，頭髮生長週期會逐年縮短，造成髮質低落、掉髮現象。
9 N( ^( G1 x N8 Ktvb now,tvbnow,bttvb! h1 i6 x' a0 ]& \+ s
不良的生活習慣 加速頭髮劣化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J) G/ n8 a( o. p
5.39.217.772 {+ s& o7 g* ~
其他還有因紫外線照射、染髮過度、吸菸、壓力過大以及睡眠不足等等，都是很容易造成掉髮的原因。種種的因素導致更年期發生頭髮的危機，以下將介紹更年期所引起的頭髮狀況。 " M# c3 W4 Z* u
5.39.217.77& k5 b$ O4 i% e) [) j4 ^
(一) 掉髮、頭髮稀疏
- k E! t) m1 M5.39.217.77因女性荷爾蒙分泌減少，頭髮生長週期失調導致掉髮的現象。 % m: X# D) h8 M
8 z0 F0 F' m$ Q2 x4 S
(二) 髮質變差 5.39.217.772 h6 F* _, J7 C" U
頭髮生長週期失調，導致頭髮生長時間太短、營養攝取不足，頭髮容易變細變短。
' O4 @9 ~% _2 G: F" w, N* ^/ f3 z$ P" M
(三) 頭皮乾燥
5 ?7 U7 |! l, K& e* `& t: wtvb now,tvbnow,bttvb更年期導致頭皮脂肪分泌量下降，頭皮容易乾澀，會造成發炎或是頭皮屑的問題。
5 ]' ?3 U% v6 R* y) q1 g8 t) R5 w: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 C' i. _6 a6 Q(四) 頭髮油膩 % F1 C/ J. ?: Q8 [8 I
更年期會導致頭皮脂肪分泌量下降，但也可能會發生頭皮脂肪分泌過量的情況！會導致分泌過多的脂肪附在頭髮上，頭髮也會感到油膩。8 l& O. M" {5 u! o* o' H( G
+ ^" R) m1 Y2 |2 H1 t5.39.217.77(五) 頭髮容易變白 公仔箱論壇! q9 D( X- M% ?1 m! \+ E
更年期身體機能失調、壓力過大、年紀漸增，都會使頭髮色素細胞機能低下，導致白頭髮的出現。
# M2 c) U; `6 U, |( Q0 N2 O
3 R' X) v [- B公仔箱論壇生活習慣的改善
4 X; I L$ h; e" b. v! t- ~5.39.217.77
" R: G: d$ `6 w- F3 L對於這樣子的掉髮情況，我們必須盡量避免對頭髮的刺激，才能有效對抗掉髮。日本桑名皮膚科院長桑名隆一朗表示，洗頭髮時只要掌握幾個簡單的秘訣，就能避免頭髮受到傷害。 ) p- R, ]8 L/ E* M3 e
9 ^$ |% }% p: Z5 l# t0 k
(一)不要用過熱的水來洗頭
9 L& y8 g& i- k( [5 ?( i& \公仔箱論壇使用溫度過熱的水容易導致頭皮及頭髮的脂肪流失，很容易造成頭皮及頭髮的乾澀，建議洗頭髮時水溫不要超過四十度比較洽當。 5.39.217.772 L9 \& C+ w/ v! n+ w
/ P3 Y* g9 T# Z& C公仔箱論壇(二)使用指腹洗頭
2 s8 C1 M4 W5 | J盡量使用指腹來洗頭，以按摩頭皮的方式，不用刻意的搓揉頭髮，這樣子比較不會傷害到頭髮。
" E! _7 m4 E! G, h. q& E2 l4 itvb now,tvbnow,bttvb
- F9 V% Y2 j3 m5 v: j1 q% Itvb now,tvbnow,bttvb(三)洗髮精徹底沖乾淨
7 ]/ \8 Y! |, T2 Z8 C# s0 m, J洗髮精的殘留是造成頭皮乾澀的原因，所以在沖水的時候一定要仔細的把洗髮精沖乾淨，才不會造成頭皮乾澀發炎。
2 I1 n7 t( ~7 Y% W, @' c) D7 \6 `6 k) X
飲食習慣的改善 5.39.217.77, L* z+ }. d7 t5 H$ H7 x2 M
* ~+ k2 ]' P8 l; m/ p# k8 q* ftvb now,tvbnow,bttvb我們也可以透過攝取以下六大營養素來改善掉髮情況： 公仔箱論壇# A: A1 g( {7 }
$ y: G. ~: w# {/ S0 K; S! d2 C+ D$ j(一)蛋白質
9 `% }! U3 W% t3 N, a5 v" U蛋白質可以促進頭髮生成必須的角蛋白，可以多吃牛肉、雞蛋、牛奶來補充。
0 Z8 \+ Q1 X0 R3 Btvb now,tvbnow,bttvb
( X& s s. K* Z/ w' b8 T(二)異黃酮 6 P' d: A) B7 ^) h
異黃酮是一種植物性的雌激素，可以有效補充更年期不足的雌激素，可以多吃大豆來攝取。
1 B2 h" |2 n) k/ ^' ]( n
0 r* g! l) w$ k9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(三) 鋅
0 w/ S; k! S$ C5 A! _' n鋅是細胞分裂不可或缺的要角，可以促進毛母細胞分裂生成頭髮，牡蠣、蝦子等海鮮都含有豐富的鋅。
$ |7 q% `; m) |3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
+ E& _+ t' H. v9 V& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(四) 葉酸
/ o" Q% W+ l5 A8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸和鋅一樣都對細胞分裂很有幫助，葉酸可以從綠色蔬菜如萵苣、菠菜等等中取得；由於葉酸是一種維生素B，所以吃維生素B群也可以攝取葉酸。
) J8 {! r t; i2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S4 g. }% w. M1 p# K- k
(五) 維生素E
; r4 U: A) S: g. p0 x% Qtvb now,tvbnow,bttvb維生素E具有高抗氧化的效用，可以使會對細胞造成傷害的活氧無效化，也能使血管擴張促進血液循環；杏仁、胡桃、向日葵子等等堅果類食物都富含了維生素E。
5 N6 }6 k) I' j T
; n7 L: V3 s0 a c! ^(六) 薑
3 o* j B9 ^) S2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑加熱後會產生薑油，有效促進血液循環，增加氧氣及營養素流入頭皮的效率。 公仔箱論壇1 w+ ~* {, t* I5 z- Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {: e7 Z$ n$ D6 x/ J R6 E3 k/ W
更年期掉髮也許很讓人緊張，但只要透過良好的習慣以及透過改善飲食，盡量不要刺激頭髮，相信惱人的狀況能夠得到有效的改善！ |
發表於 2017-7-30 02:31 PM
| 
