[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

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現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度' O! R$ i. b2 f* e# {
                                                                                 
' v, A# N( k+ r- C4 Y7 |! ~2 m8 Y4 V2 G5.39.217.77或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運公仔箱論壇  ?+ k  F6 Z8 x; w
                                                                                 
* j6 ]: `% _  u" |% O) z動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎1 l. W8 e. O/ L6 Y; k! D9 O$ R
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽tvb now,tvbnow,bttvb- C( W/ }) o5 b5 V  [
                                                                                 
# }( ]2 A, ~. p- ltvb now,tvbnow,bttvb引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率tvb now,tvbnow,bttvb* A( p  _7 v* w* K
                                                                                 
/ D( O( {1 T  B$ ~4 T- v/ stvb now,tvbnow,bttvb高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體  _2 H, \0 y4 Q; |
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

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.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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( @8 {! [: P' |8 J! Q2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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7 Q% ?$ I7 a$ c  r; w5.39.217.773.不想变硬颈，得转转转，两边转！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _( h1 ~5 w+ {# ]) r

  C+ d/ x+ o' h% T9 `0 k4 w. H4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！$ e& L% ]+ D" |  N0 r

; N6 s6 i; P; [7 K- N2 ~8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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0 _1 y' ?- ~9 v+ U( n8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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" D9 Q/ i0 P. x/ s公仔箱論壇9.办公坐姿有讲究！