健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x" T& A% x" U# W/ B$ N
8 s8 o( a$ b2 e1 R3 r& O7 \( A5.39.217.77如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。公仔箱論壇/ a# W; B) o2 ?9 ~, g8 t' O
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月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。公仔箱論壇2 u v' R A) J& K5 X, Z/ I5 k
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" s( y0 e8 b: c" P' n8 u( V% j, Ztvb now,tvbnow,bttvb衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。tvb now,tvbnow,bttvb1 w! t3 ?5 c& N3 N9 c
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' N* ~' J- \$ `# E8 D# I% otvb now,tvbnow,bttvb另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。& G9 u- Z% O2 {% Y+ w' i6 [ M1 _
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發表於 2012-9-30 03:39 PM
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