[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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! V% n% o/ V, ~6 z" ^; `. T5.39.217.77千呼萬喚屎出來（懶人版）4 e' Q) |& e5 P- ~) s; c- p+ P
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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. F1 [/ z9 L( M/ utvb now,tvbnow,bttvb首先，通常會有的原因如下：# A1 E" v0 F' y! _9 y
生活作息不正常？" G$ E+ m3 o5 F$ x2 W8 ^) f
與人相處壓力大？
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, @3 D3 p0 l: E+ C: @4 xtvb now,tvbnow,bttvb; @4 l7 l  f& w1 U# B
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再來，我們針對這兩個問題來看：公仔箱論壇5 {; t  k6 j( {( N: o

& W1 p8 Z  t' ?- K* K5.39.217.77如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
! a3 [; h8 K. I' w. e  f$ xtvb now,tvbnow,bttvb沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？公仔箱論壇$ a. D, v" N6 |& i
所以，找一天讓自己睡得非常飽！
# M+ Y0 E; z' Q9 A9 B$ ?公仔箱論壇隔一日，你十有八九就會有感覺了！5 C% q4 A7 s# {/ h( g4 b& i

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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
+ e6 D% B3 L5 O. R, ~0 T2 w: M: F公仔箱論壇但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
! P1 Y" Y0 K0 l6 Ltvb now,tvbnow,bttvb三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
4 k! b# [# g! V& h1 D# _: W但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
! E) N5 {1 j% K9 m公仔箱論壇所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會1 l- C3 _: u. f9 x1 j; V& Y! b# e
通常腸子就會呼叫你囉！tvb now,tvbnow,bttvb: O7 f* \( u( ?$ s" ]% }5 i* p; f
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7 y  U! g8 S$ ], k公仔箱論壇最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j: [* I7 U3 }, S% y
不要硬拖喔！4 g' I9 R  ~9 r/ F3 v7 O
錯過了這次下次就難難難哩！5.39.217.77& ~0 `5 N5 k! O( R
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- m+ q, E5 H( q如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
' F3 y# N4 `5 K! U6 q" b7 y. n* |! X那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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7 B. l; z& G7 P5.39.217.77公仔箱論壇& {+ N( N" z' W0 h4 w; ^! ~$ w