[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
; V& M7 {0 {6 ]- A6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 5.39.217.77/ k3 S, {$ F0 d" s
或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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" _5 \6 l* h  ]6 D: A8 |5.39.217.77動、良好坐姿也很要緊。
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6 Q- ~3 O0 w9 J; `$ S- u" |公仔箱論壇成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎5.39.217.775 v2 v6 {, {5 C/ q& y7 |% }3 k/ Y
                                                                                 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q  b( Y5 v: R3 G2 x
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽5.39.217.776 n1 m  q% L" Y$ e8 U+ w& l! l
                                                                                 
8 |' F7 N" B  w7 J; I: E7 ]/ p公仔箱論壇引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓0 f$ ?2 @" C; b* k2 t; @
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e8 l0 ?1 E9 x0 `# v
                                                                                 
. ?* R% G1 P8 Q3 q5.39.217.77中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j( ]0 y  l) e; T

6 R/ W4 X+ [7 q9 `8 p! B0 Q3.不想变硬颈，得转转转，两边转！3 f8 ^' a- E0 a
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {' l/ \  R& J$ S% s+ q3 d$ A

! z- L9 R" x; E& F' d5.记住每小时转转脚，松松筋！
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- a! t2 _& x6 s& {# ?! L公仔箱論壇6.记住每小时松松手，拉拉筋！ * \  i& \0 w( g

( {$ j6 n+ J8 N5.39.217.777.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
& ~9 u# M5 O/ Y- c公仔箱論壇5.39.217.77$ l' ]' d- @  s! ~" C
8.拿鼠标有正确姿势哦！！！5.39.217.772 M( f; G! I! `

; Q! z' N9 i  U9 S4 D! o公仔箱論壇9.办公坐姿有讲究！