國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S" D$ q1 e( `
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
8 N U2 Y! Z% J" b/ _# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
; P( o# f: i8 `$ m4 b5.39.217.77這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦0 I I- b8 s3 u4 q5 b- r; d
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
- x2 B a1 w* wtvb now,tvbnow,bttvb２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 公仔箱論壇( V/ `. l+ L- o
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 5.39.217.77+ ?1 R0 h% f! j& f
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 5.39.217.77( t, E' q- u" S. \% F
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。5.39.217.778 E! j, |5 c3 E8 |
時令食譜推薦# Z7 Y2 Z* t/ F7 J% h
杏仁通便降脂茶
! y; C* q( q. t1 V$ E4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
/ q4 _- I* U1 s x& y$ ttvb now,tvbnow,bttvb作法： 5.39.217.77' `4 b0 z; h! `; k
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
- f+ X; m/ S. B* L& N1 C( \功效：潤腸通便、降血糖血脂。5.39.217.777 R, P3 d6 `. `( k+ H/ N! ^$ ~; a- O
醃小黃瓜豆皮捲3 ]0 u* k0 h# g; h! g
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。tvb now,tvbnow,bttvb' [9 R( S( e% @/ k( ^/ P
作法：
1 \$ L+ M$ l2 t! M% I' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
8 o' Y0 M u: X5 C公仔箱論壇
- H5 v; e/ A: {* Stvb now,tvbnow,bttvb２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
( y3 u2 b) ~; t( V% _( ~! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" }" A# B) O' V$ h# y; x$ _３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
| 
