國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒tvb now,tvbnow,bttvb' m7 r2 c% e0 j( q1 V
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病& V5 d/ U) I: j& X2 W
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w0 m, y! s3 \; k3 f
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦! z5 }6 E" g8 M% X# B4 C$ L
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
; O0 @- ^0 K) C3 C0 |+ T/ h k- X２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
* X# r& E5 b# h) W8 |3 X% x公仔箱論壇３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
[, G; l4 X+ b- O3 \tvb now,tvbnow,bttvb４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 6 @; t; _( s- G, ^6 I2 c) t+ A2 V
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。8 q3 S/ M4 v* n- E' }& x) @' r
時令食譜推薦
. ?' o A& ]% j6 \" Q7 m3 u# [tvb now,tvbnow,bttvb杏仁通便降脂茶
1 M/ S$ k. a4 u7 [& I; x& d5.39.217.77材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p5 c( V7 v1 o0 V2 {3 Q% e
作法：
. S- U2 k) U! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 公仔箱論壇7 M& F2 Q) n1 X# A
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
9 Z1 s y( J6 g. ]% l公仔箱論壇醃小黃瓜豆皮捲; H& d6 g+ a+ m D
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
. R- ]+ l* ~9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
6 O) `2 c1 N) _* W5.39.217.77１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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7 y8 x. J) n$ M+ P A4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O- f3 K9 V+ H, T# A
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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