[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~6 a! h3 Z/ \1 ?( f8 m2 S
                                                                                 
! i# c; K5 A4 p: q. B- L公仔箱論壇或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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3 y9 c2 q( V" x% v3 |動、良好坐姿也很要緊。% Z* A. v9 T5 N
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽+ w) i. J4 z5 x0 U( @" q" e( X
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~' y' M5 D1 u
                                                                                 
: l3 |& N' S! L8 |tvb now,tvbnow,bttvb高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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$ n% a5 V: K2 }中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！1 X( m$ f1 C/ i6 {# J+ v
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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- [3 B, D" T: x8 N1 l2 a2 d. X0 b3.不想变硬颈，得转转转，两边转！6 |+ b# t' d! m
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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2 E0 A+ |: T, j7 A公仔箱論壇5.记住每小时转转脚，松松筋！公仔箱論壇4 o, u$ |2 Q. g5 j8 t9 k

' t- H9 Z0 v% i: O3 Q) J- w% M5.39.217.776.记住每小时松松手，拉拉筋！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^( i' R' ~1 E
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！. u1 a/ @, I- Z5 m' u% R* V$ s

7 Y- i4 c, f* E6 Q8.拿鼠标有正确姿势哦！！！tvb now,tvbnow,bttvb0 P; c$ C" [- s  W- ]8 N/ q
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9.办公坐姿有讲究！