[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

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現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度  h" v1 J1 t& g4 M/ W* _1 n" [
                                                                                 
# Q2 X- ~: s3 N! g4 G& Q9 I2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運/ W/ [- }# _, b( [+ Y6 @' V
                                                                                 
( e9 r. k, K  f/ ?" q" v1 j公仔箱論壇動、良好坐姿也很要緊。9 Y3 {! ~9 g) }* t3 T
                                                                                 
+ |# ?: E9 M3 g6 G; b5 I; n" \$ K公仔箱論壇成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎tvb now,tvbnow,bttvb) z2 g: X+ ?& k1 }5 ?( s
                                                                                 - i+ c) t9 [8 e0 T' F
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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" T6 j5 n; g8 u" ]( l5 M+ `高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！3 A/ ^) ~7 `) N+ U- q
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！tvb now,tvbnow,bttvb2 Y1 @+ A7 h/ t* e4 e4 O" x  Z
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！tvb now,tvbnow,bttvb0 Z9 R' l& f2 S" d* y

4 Z; D6 d' D; ~! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.记住每小时转转脚，松松筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t- w  G, r- T2 a2 ?
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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% J9 ?/ I" c  I5 S7 v1 G7 W* f, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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+ M/ X% c4 r' H5 T/ Y# @* T8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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- L$ D' T" w4 m) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.办公坐姿有讲究！