[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

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現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度tvb now,tvbnow,bttvb' l/ C4 w; ?9 ^
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運tvb now,tvbnow,bttvb# V! O7 u; D! {$ D( v2 @3 G4 H
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動、良好坐姿也很要緊。
$ C$ _0 S( x  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d7 j" l' `: F  z6 X
成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎7 m! v1 x1 y* Q; I+ W9 Y8 v% K  t" P
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
1 U; q& B4 Q$ c: \* d+ H' q  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 
" U; F; w( q4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體tvb now,tvbnow,bttvb  I) c; k4 `. y3 w! p( B0 h: G/ n: q
                                                                                 
8 u; g& ]9 V, r2 x7 x' Mtvb now,tvbnow,bttvb中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！) {3 k0 R; ^, ]' e- X
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！公仔箱論壇" `' n1 I& O! ]/ p

! S: X: x! F& `& D" Rtvb now,tvbnow,bttvb4、千万千万千万，每小时转转胳膊！; E8 ^; ^  L8 G1 o0 u
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5.记住每小时转转脚，松松筋！tvb now,tvbnow,bttvb, {4 _" S% A4 g

+ L: c+ n5 |( s* P3 i8 {5.39.217.776.记住每小时松松手，拉拉筋！ 5.39.217.77( b" {" t& m& U- A
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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% H; k0 l% y! Q" @  ?- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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! x! `7 V, }& e7 Qtvb now,tvbnow,bttvb9.办公坐姿有讲究！