壽命60%決定在自己手中
9 s9 ?. {9 {5 X3 d7 Z5 S9 Z
7 X% f7 z& [2 Y* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
3 B) W; Z( i. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．在健康問題上，你自己比老天爺管用tvb now,tvbnow,bttvb3 M' ]' c' ]4 k# }( Z/ |' J
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
. B" x9 H8 y, s
2 l0 j4 [0 L8 k在這個問題上，你自己比老天爺管用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f8 |1 Z* f; _, }. j( X$ U
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
2 G2 k' U6 h/ K3 a; ?2 ~% j! C$ }5.39.217.77
* J! x( n# V8 _+ N7 y5 A5.39.217.77２．全世界最不好的習慣是抽煙
' A. j4 f. W7 j8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
x# c" q2 r3 W, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。8 n- Q; ]9 b; F# N/ q& D
3 L+ k- d0 |- F. T8 |
３．營養過剩一樣中毒
7 w4 P0 `4 v8 C0 j公仔箱論壇營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
& A$ ~- f' _1 k. |飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 % f) h3 k; z& {+ ?- t
千萬記住，水是人的生命。
3 O% Y! O+ b* ]& e/ Q9 N, g- X5 { r; A* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W3 `( o& D% j6 l- `
４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的: U3 T, f& v: ^& M0 m- e( `
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； ! N! m9 B$ Y/ X
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X7 e- y# U& h( ^
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
7 E7 j( U! i, T& |8 k0 h# T5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e" p2 O; _/ B( F. j- s) P: L; T
５．走路是非常好的鍛煉方式
+ Y4 |) A7 p$ u( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
6 Q5 v' K3 ~& G& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。" e1 W9 D* ?& r3 s4 J3 D
公仔箱論壇" q1 x7 G8 @, Q
６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
5 [& E& |* J2 _世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 ( K: Y5 y( I/ `5 d: m' R( B
公仔箱論壇; k* ]5 D% i S& J: w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F5 t3 G- ~; g5 [- D& E* H
７．家庭不和睦，人就會生病5 K. e2 E- f6 B8 y3 v
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
8 |8 R" J. c9 k! V% Y
- l2 R4 W; K! U G. l9 l7 q% H! f0 x: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，要尊敬老人； tvb now,tvbnow,bttvb" l6 O2 j$ ~! L* |- E7 n
第二要教育好子女； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n, A4 q1 X- H" {8 I6 ~
第三要處理好婆媳關係；
; M- @8 B# E1 ~+ m2 X0 \* G/ B5.39.217.77第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j2 \) L4 g Q/ b
公仔箱論壇- u+ v( ~$ F6 G7 {. O
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
$ j. e7 Z0 l6 Q0 L3 \* z人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 tvb now,tvbnow,bttvb9 y8 y# E) H) Q! n7 ?% }1 g8 o
公仔箱論壇- x8 `/ W4 A* @ x, z5 h* Q, P
, W+ ]. H0 ^8 }5.39.217.77８．每天健康生活，要做到七個方面 公仔箱論壇 v" ?9 d+ e+ [8 j3 t
" P1 {7 y# d: e0 w& y, K公仔箱論壇第一，一定要吃好 3 頓飯；
: f2 f# f6 p+ r; {9 s$ r7 W T5 v公仔箱論壇第二，一定要睡好 8 個小時覺； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i6 |6 p' I6 n N2 `$ v: A
第三，每天堅持運動半個小時；
: H, F. H1 T) y" Q- E6 b% mtvb now,tvbnow,bttvb第四，每天要笑，身心健康； 5.39.217.777 @* Q! s. h0 X+ R
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
& U4 @2 m6 o7 W: ]2 ?# V. E) D第六，一定要家庭和睦 公仔箱論壇# H, x; b9 u! N2 A" T* k/ \8 q. Y& W
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 公仔箱論壇1 S8 K, s# J/ x5 e& y8 I
9 r/ W9 J6 B5 B) r) t* Z) O, B健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
1 l1 {8 u5 X2 p# g( D& {tvb now,tvbnow,bttvb要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” ; f1 A1 H( v( t) ~9 ~
tvb now,tvbnow,bttvb. M# I2 S0 }8 m0 L2 N% C
5 Y) K+ M1 Q$ N9 v$ c- J. r. B% R９．紅薯是世界上最好的食品公仔箱論壇: X: @8 P% G, X1 I) h1 S: q. l
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
9 `9 m n9 x+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ * F" ~1 ]* m% Z$ B
|
發表於 2012-10-1 10:46 PM
| 
