壽命60%決定在自己手中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R/ Z! n$ z8 p6 A6 F
0 k/ _' P1 Q8 ~ [- @9 u! S9 \7 dtvb now,tvbnow,bttvb死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。# B- C! \1 U7 A! ^
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用5.39.217.77- c& {* z! A F" r$ T" a
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。
3 ?; Y1 V2 L4 o8 D+ ntvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。: `3 k! y8 @5 O6 I9 {
0 Z9 R5 L) V8 i+ D- E% D- w5.39.217.77２．全世界最不好的習慣是抽煙5.39.217.77$ m3 ^( l1 W3 l8 ^ S6 [, G& g9 s
' W! A9 `2 L' L: k, Q抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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' T7 ]5 U: |5 P% b7 g `8 s4 O３．營養過剩一樣中毒公仔箱論壇6 y3 C5 r1 N: G+ T9 b! d1 Y
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
1 |& @# Q( Z; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
* a( n$ k! w% s1 {/ b }% _公仔箱論壇千萬記住，水是人的生命。
8 y3 V0 l) G2 `; k5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M+ T$ y; u9 {4 Z9 Y' F# w- N+ u7 K
４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
9 M' B6 @5 I: S公仔箱論壇《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； ; o( m0 }1 f5 W$ g7 L1 ?( K
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 公仔箱論壇; q1 e" |8 G+ p! b9 |! M
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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５．走路是非常好的鍛煉方式5.39.217.77$ L4 u. A! n* {4 C, D: P3 N* v
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
; N8 [3 X: Q. U/ B' Q/ M' g公仔箱論壇控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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" {( J/ S# I/ c J) y６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎5 `) ?- C! B, P0 ^1 p* Z
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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７．家庭不和睦，人就會生病
/ m: ?! Z$ z( x+ _tvb now,tvbnow,bttvb有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 公仔箱論壇2 T8 P- V7 I D! U
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第一，要尊敬老人； ) S# y! H+ z2 i
第二要教育好子女；
! F6 h6 K6 O9 \tvb now,tvbnow,bttvb第三要處理好婆媳關係； 公仔箱論壇7 E/ X: }) f" V+ Q. M: A) T
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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9 f# h9 \) q& B* j公仔箱論壇夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 tvb now,tvbnow,bttvb, a1 S5 `) D0 {" J2 L7 w' S) W: b
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E; |( T( b+ y- e& m3 c+ F3 k- H
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" m3 s" H4 Q! d+ q2 S公仔箱論壇８．每天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
; ]& v5 |7 _. l7 a2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二，一定要睡好 8 個小時覺； 6 O$ }) e0 ?8 R0 ?/ c, F7 r+ P( ~$ E
第三，每天堅持運動半個小時；
% T5 J9 @" G. t5.39.217.77第四，每天要笑，身心健康； 4 g, o; H- T% Z, Q( k. f/ D% T
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 5.39.217.77. E; h5 w% S1 s' Y5 m5 E
第六，一定要家庭和睦 公仔箱論壇5 E# g/ ~( F) y; o+ O
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 公仔箱論壇( h: a, t- ]* S: F6 c6 h
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” tvb now,tvbnow,bttvb7 [( T+ i6 u6 D# r8 W
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９．紅薯是世界上最好的食品
* Q& e/ ^3 n7 O) T# E: H( dtvb now,tvbnow,bttvb請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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