[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運$ l; m4 L( c9 P4 j0 _
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動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽公仔箱論壇7 C3 y: @  _7 m( Z5 e) A
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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: u% f5 r+ y8 Qtvb now,tvbnow,bttvb力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W  o: S+ w2 V# Q1 v5 i: }
                                                                                 
5 y* _0 M9 S2 |) T: }高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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" A' T' p- Z6 q0 a. T; H1 }* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！* W/ N' j% o7 K4 d0 ~+ X1 Z

& C) x' h* }. C2 ?( b. N! _9 Htvb now,tvbnow,bttvb2.推下推下推下，每小时推松手筋！6 L. s, \- D! R# w, R
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！! g2 U) E* }: Q! b- ]! ~
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！5.39.217.774 Y' w& l5 K% S$ {

6 t6 B5 h# K# J) p# }5 `4 v6 ?5.39.217.775.记住每小时转转脚，松松筋！公仔箱論壇% d# t* z6 V# {% X

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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！tvb now,tvbnow,bttvb+ ]7 g# o  R+ O: P  ?
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！tvb now,tvbnow,bttvb+ J% v, d/ h' ^4 T% |: ~* p

( Z- Q( T% z: O, k, c, Y1 j9.办公坐姿有讲究！