壽命60%決定在自己手中
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, K5 m( s! v0 B4 M0 y4 B5.39.217.77死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。4 L: ?' g, t1 e( l0 \- j- `
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用5 m# F6 Z0 ?! Y- J! L
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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( b8 m( L9 R% m' l5 ~在這個問題上，你自己比老天爺管用。
, a5 V7 B! W/ |9 |: {" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。2 K% V' S* I% e/ D9 u% `
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２．全世界最不好的習慣是抽煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m% B2 l; Q) I! D
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。公仔箱論壇0 w) R/ T% ~& b# E" M5 C
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３．營養過剩一樣中毒
6 ?# ^* ?) H/ y8 q6 x營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，tvb now,tvbnow,bttvb6 y6 w& M/ F9 J n0 |) J- r
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
6 q7 v/ \/ U& I% K& ^: n千萬記住，水是人的生命。5.39.217.770 S* V3 z/ Z2 f6 T @* K" D
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
# v) K( U+ A8 p5.39.217.77《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
) J+ }' H3 J" I+ X. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 tvb now,tvbnow,bttvb$ o9 v) i' c2 w8 v! q- \+ g/ M4 g+ |
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。5.39.217.77& e2 z# r- m* ]
7 y! W9 [% N, w+ o3 }9 q$ \* C9 Etvb now,tvbnow,bttvb５．走路是非常好的鍛煉方式
* |6 z/ g; r0 Q! v+ ^& _; M% Ftvb now,tvbnow,bttvb什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
% S& t2 ~' {+ {( Q( utvb now,tvbnow,bttvb控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。tvb now,tvbnow,bttvb( v- T* m1 G" C, o
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
( C7 A+ A5 I" y. l, E# p公仔箱論壇世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 p, J: J3 g, m" y0 Y
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７．家庭不和睦，人就會生病公仔箱論壇# x K. k/ n6 N3 C5 C( v+ \1 @
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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第一，要尊敬老人；
2 w0 T+ g9 \! c. w: N5.39.217.77第二要教育好子女；
4 N& i4 R. g' T7 T第三要處理好婆媳關係； 公仔箱論壇6 W: [, @% b' P+ W. Z2 f
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 3 Z: j2 y/ J4 E
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 5.39.217.77* u0 c8 c5 J# J" t: _
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V J; A0 f( L# G9 G5 `5 ]
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% z! } G: B! S8 C5.39.217.77８．每天健康生活，要做到七個方面 ; Z2 o+ s8 a' C8 R2 ~
! _3 h4 r8 X- i, R( l第一，一定要吃好 3 頓飯；
( O' S0 j, @; }, c5.39.217.77第二，一定要睡好 8 個小時覺； 5.39.217.776 t) S" p/ J2 U7 b1 c6 }6 I
第三，每天堅持運動半個小時； 7 ]4 j5 ?8 J! F! |- O
第四，每天要笑，身心健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R* M3 u% A. Z: y7 j. B, Y4 W: L
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S$ X E! K+ ]+ L% d/ D2 s
第六，一定要家庭和睦 ' ?3 j+ y; { i* |
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
x f8 V* I4 F- z |5.39.217.77要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” tvb now,tvbnow,bttvb9 v5 c% B0 d+ o6 \
7 I1 Z1 G! J9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 e7 v3 R# T0 m5 n# Q! G- ?- c6 S) g$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９．紅薯是世界上最好的食品5.39.217.77$ K4 k( _1 ?1 ^) n0 Z
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _$ d9 _/ D6 W8 l
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ 公仔箱論壇9 D& q$ H5 L% h& ]- T. i7 f
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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