[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W( u$ u2 T4 X) n, g8 F/ j+ A
                                                                                 
" j, C! u+ ?6 E6 _) j* h: n6 Z公仔箱論壇或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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0 ]* r4 [2 d, B$ s4 {8 i+ Y2 |$ a  V5.39.217.77動、良好坐姿也很要緊。公仔箱論壇8 ~$ L. P! C8 A' K: l5 j& K
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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2 V. J  [4 t& F1 |4 S6 p: f/ s& \0 a  @引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓公仔箱論壇8 X5 s9 v+ U4 e% i# k) q
                                                                                 
: f  O; L% z; M2 B3 Z! Otvb now,tvbnow,bttvb力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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& k' H6 Y2 k6 \' @# _8 B$ R6 ~* E5.39.217.77高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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) Z9 h# B. M( H3 i) q7 G5.39.217.77中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！5.39.217.77. B$ l2 \/ @1 S( j) R3 [. \* I# {7 I6 Q
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O# D, R3 V! O; p0 p- Q# }* h" ~; s- t

3 a  M& m. h: z2 a5.39.217.773.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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/ G; n/ `, v/ O  B5 K- e8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！