壽命60%決定在自己手中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M, D. i- q. ^% ~6 i! M
8 H+ @4 G9 S6 W+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
# d+ \6 e% a! a+ W5.39.217.77１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
~2 b1 l' _+ K5 R4 I5 o, q4 z公仔箱論壇萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L, g1 Q1 Y. i& K7 C
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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: f$ F& c! z' k! J/ T" ~0 \/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．全世界最不好的習慣是抽煙5.39.217.77' e4 j4 B, |; ?' O+ X
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３．營養過剩一樣中毒公仔箱論壇- b, `! E: b/ z/ @& e
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
: A" V* \6 G4 M z) H飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j- A* ]( T% v# ?) m. o
千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的公仔箱論壇+ ~9 R! R! u1 M+ ]
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 公仔箱論壇* x; B3 l+ p& C$ C
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
' Y1 ^2 O9 P$ L8 C a” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。/ ]1 q J9 d* y
" d* D, c/ P0 ^* Q9 I' T7 ?" H# ]5.39.217.77５．走路是非常好的鍛煉方式5 r1 f6 q4 ^4 a9 Z
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 公仔箱論壇 r3 S% n2 I& i7 @! M Z
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。tvb now,tvbnow,bttvb- {1 p4 M& j! z/ ]
2 H5 A/ _# c$ w1 M６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
9 y3 j% k; O$ q# x1 H; ltvb now,tvbnow,bttvb世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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" r. |$ j$ o5 a+ O; ?3 wtvb now,tvbnow,bttvb７．家庭不和睦，人就會生病
: u. ^7 w7 a. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^- R( R- t8 e/ |; H0 s
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第一，要尊敬老人； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f* x1 t) K6 w+ ]1 C7 ~; A
第二要教育好子女；
; P% R9 A, Y. z( x; }3 n6 j5 h公仔箱論壇第三要處理好婆媳關係； 5 C! h" }0 g. N3 K1 o( c
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 tvb now,tvbnow,bttvb( U* M) z3 o! s& n( K3 s
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
& T* w5 z8 o' G' W8 y$ ]5.39.217.77人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 公仔箱論壇2 Q# ]2 J# j# I3 |. l9 P8 @3 a
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5 v; ~9 \9 l3 s& n. S- c0 z８．每天健康生活，要做到七個方面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R' u3 V B5 r0 q7 S( \
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
; ] R( ]' \' ]# k$ y0 ?6 B* H( _5.39.217.77第二，一定要睡好 8 個小時覺；
4 n7 X! ]! K0 f3 @第三，每天堅持運動半個小時；
* V9 w* f9 y; x! [# } [2 Q第四，每天要笑，身心健康； tvb now,tvbnow,bttvb- ~! x6 a/ r$ M4 a& S0 B% l7 V
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 5.39.217.771 v# ?9 {6 i5 z9 m! l( A
第六，一定要家庭和睦
( r& b- |2 r4 a+ m" D7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l2 ~7 x; Y# g" g4 {
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品
7 y5 W4 d8 T6 E* d& v請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。5.39.217.771 @2 l( y5 o0 b- i5 ]8 b
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ 公仔箱論壇7 v9 @& r7 _6 c4 x, V1 I
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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