[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。5.39.217.773 x4 k" e- l3 f5 L
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `8 }7 r. L* O/ F+ P
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
- q4 g' N+ _0 H* e特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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! d7 F" i: U) h5.39.217.77健身前後要喝水。
. ^+ Q. y1 c' H% e/ Ktvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝100毫升的水；
4 x2 I/ x2 G: J* v4 `公仔箱論壇健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
3 c3 u* Z: n: F$ w# O  J: s. `/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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* B3 W; X' F# ]5 }8 b# Y6 f餐前喝水。5 Q" Z+ P$ S( M5 R
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。公仔箱論壇+ ]$ N" i- N- V
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
- G2 m8 j. c' E+ Y" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。