[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
; B5 B; u5 }" m; I3 r) W! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 5.39.217.77- C& L6 ^, z9 `& P3 ^; H
或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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0 G" U) n0 Q( R* rtvb now,tvbnow,bttvb動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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; p3 H3 V! |5 {& _2 p) v( d力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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: H4 x7 ~6 c1 H5.39.217.77高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體tvb now,tvbnow,bttvb) H# c8 Q1 m- @- w) Q' l/ B5 `6 |8 R, h
                                                                                 
; \% |- l/ s0 `! L& A; T4 V6 T8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！5 W+ Y9 b8 k& i; P# R

7 [7 I7 d0 m5 K. \) p- ftvb now,tvbnow,bttvb5.记住每小时转转脚，松松筋！tvb now,tvbnow,bttvb6 A' P( f1 Z9 r! K2 }3 f  j
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！7 n) m0 V8 q1 j; [% b# X4 u
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！