[健康資訊] 不想發炎 六類食物要避免

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身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？, b$ A9 }, T6 \* g& ^' v; y6 v
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1.沙律醬
% O% B0 S. [3 i* U0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
1 {. w) t* y' v6 s5.39.217.771 l( b) s1 s* i9 L. ]
2.可樂
6 l6 \! C2 m' e1 n  u5.39.217.77美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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4 h1 G0 K  p1 A' g6 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.雪糕
+ p$ Q5 Q/ h2 r, h. P: Rtvb now,tvbnow,bttvb吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。5.39.217.77* w% i1 C( x  o! V1 R7 Y- j( q
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4.白飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q' v: d( h) j+ M/ Y3 |2 }/ C( U
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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0 X# v3 z- q+ _/ q6 `公仔箱論壇5.酒精) ]) H% G" i- w" B- M0 |
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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6.薯片
1 U" p2 t- r+ `8 F7 ]; ?1 D不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。