身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？& { o7 R7 O; z8 A+ I. U
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1.沙律醬公仔箱論壇2 P* V9 u, B; v8 n9 v9 [/ c0 x! C
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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2.可樂
5 N9 u/ P6 N- h! Z8 O2 m' K公仔箱論壇美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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3.雪糕
4 E0 c. N& C4 L5 H* E% X8 x9 h/ B吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x4 Y7 C6 C+ }7 |" r
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4.白飯5.39.217.77; s K0 C: l( V& b A9 {
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb" S* O$ u) ]: a) r
3 t2 o4 v* N8 v! V$ Z3 U5.39.217.775.酒精8 f+ g: {/ S1 d h/ F
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。公仔箱論壇) {. m+ P) j3 ~7 T4 h" j
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6.薯片
$ j6 N5 w# b! P' C公仔箱論壇不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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