身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？公仔箱論壇 y; k/ J: J8 {2 @! K1 |
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1.沙律醬公仔箱論壇. N/ {4 d- R" Y, C1 S
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。tvb now,tvbnow,bttvb' v, m/ X) Q+ Y5 ]
: I+ K* P5 K' `" J: e2.可樂2 ?/ u& C& q6 e$ C5 j/ W c% B) J
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R; G4 Y- M3 S8 G
( M8 v1 {: P" [5 K) F Q6 }+ x5.39.217.773.雪糕tvb now,tvbnow,bttvb* F) ]/ z% v( q' p& X, a
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。tvb now,tvbnow,bttvb% I/ y( O3 N$ }! X+ i) |
; o- k- w- o: k4 ]) X公仔箱論壇4.白飯) N; \ W/ s4 _9 Q/ h% P
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。3 D0 y; s6 U; V" L ?
* L9 m, u% Q- G4 { w& N/ Z V5.酒精
8 X$ O" R% Q0 p' Ftvb now,tvbnow,bttvb飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。公仔箱論壇; ` O. ], \! A/ Y9 J
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6.薯片3 f5 g6 |4 N$ p. y5 n. a
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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