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* Q$ t5 p) C5 t9 o5 g% p; x: ]5.39.217.77近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。, c6 k- Y1 _; U" R8 {4 p
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例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。) h# b1 W( j& T6 j6 J
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。. ~+ y8 ]+ z+ a" ~2 L' h
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項公仔箱論壇7 g7 f, G) ?" r) E
* U: Y& _0 m4 \1 ^+ R, n# ]0 x公仔箱論壇1.避免高衝擊性高強度之運動。" K" h1 X. [/ n6 m
5 @3 y z F O( Vtvb now,tvbnow,bttvb2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。$ p1 M6 s6 |& g
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3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
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4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E( n( j6 V+ g3 C% [) L+ K
; ~1 H9 L4 h3 H% }8 ]- f5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。) T4 c0 x! D1 \
M1 k0 z! G6 [" `; Q( o# d6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
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* I# s6 w7 J; p7 L4 N" R) q4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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