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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。5.39.217.77* m" P/ Z6 x: W! P- M4 P
; i/ O. B1 m5 o/ X$ k例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。tvb now,tvbnow,bttvb9 i* r' K# f1 c+ b
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。4 C/ Y# E3 y6 A) i7 Y; k
7 O' B, H; z0 x1 Jtvb now,tvbnow,bttvb建議糖尿病患之運動處方與注意事項公仔箱論壇- P; T7 i6 O; j; x
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1.避免高衝擊性高強度之運動。公仔箱論壇. f/ M0 A: ]# `, O& S
+ @ n, H/ I; m' d公仔箱論壇2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。5 D* ?% \6 w Q4 U# J# O1 R
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3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
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4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪公仔箱論壇' ?6 ^- g. K2 a
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5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
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6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。公仔箱論壇, [; d' S7 f3 J1 j
* h5 @( z9 K" Q: w3 k" Ctvb now,tvbnow,bttvb7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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