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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
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5 {1 b6 t6 R C0 ytvb now,tvbnow,bttvb例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。5.39.217.772 p0 C6 A1 H3 P2 I0 _
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。5.39.217.77! V) q* {3 h3 x1 x' y6 ^
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項9 j, r1 z* w% u0 q; F" n3 ?- ^
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1.避免高衝擊性高強度之運動。
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2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。) {' s1 [8 b" d3 j: x3 \$ e
: O3 _5 ?2 x* y M* L& S n* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。公仔箱論壇) I7 A/ ?& L) Z x) d
, L! t% L7 l# ]5.39.217.774.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪5.39.217.779 O$ [; z* X8 O! g
% l" P3 z7 d/ c& K0 g5 S6 P7 D公仔箱論壇5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |8 k8 X2 Y: c8 ^1 ]
% |% u$ s/ x) W) Z: q9 u6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。tvb now,tvbnow,bttvb2 X4 P( X, E& G X/ T; _7 J w t
6 A2 K) S0 O. @tvb now,tvbnow,bttvb7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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