[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。8 e0 Q3 F4 V6 T3 {. B- U
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
! Z) }  Z% x; B* H. R+ U公仔箱論壇每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
5 C! G. A* g2 @0 ?' R5.39.217.77特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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健身前後要喝水。
; R: T7 a( N! C+ c# }8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝100毫升的水；
8 N6 A) ^5 t, a- O: Z  M4 Q5.39.217.77健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。+ b- h/ l- _: k; ^' ?2 [
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l' [5 c2 K! s( N
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餐前喝水。
7 v- {- Z% |2 W; ~公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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+ v# @6 x( [& \: S3 {. A1 c公仔箱論壇真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。tvb now,tvbnow,bttvb, s! k/ d$ i0 H/ P" s: }2 O% i
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。