[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
+ t9 S9 L2 @" _. Dtvb now,tvbnow,bttvb早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
9 A( C9 h! u3 a( t! `每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，公仔箱論壇9 z0 ]8 Y% t! R, Q" m
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。, p# Q8 X2 [+ t& ~) f7 s4 K" |/ m

$ l$ q( S+ q; G; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝水。公仔箱論壇5 I9 @$ T. T) J
健身前後要喝100毫升的水；5.39.217.776 {# R2 @1 Y- j& ?/ F
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
6 n8 p% V3 G) \. s1 d  ^另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。+ L$ \; U1 G* L- _

% _& ]6 W2 l. E) X/ z公仔箱論壇餐前喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u3 g7 m5 a/ Z
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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% W% c2 _9 C0 u7 o) R: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
/ L/ M' B$ x" d* y5.39.217.77而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。