[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E6 l, j; b& ?0 F7 W
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
# A: I6 S/ Z$ t9 v! K# k! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvb now,tvbnow,bttvb0 G" z! W1 A9 Q& }7 {' ~" O; C8 x
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。7 Y* Q3 i2 a4 w" X% b# q) Y# E1 Z
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健身前後要喝水。
3 [8 Y$ J5 d  g2 U5.39.217.77健身前後要喝100毫升的水；
( r" V  c$ I: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H# \% o5 o2 v- J( j4 ]& O
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。( g; b& j7 t# T
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。5.39.217.77+ ~3 N8 \& Q' {( @. B% ^0 J
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。