4個時辰要喝水。
M! U. @/ W. I! J+ t: p& C2 m公仔箱論壇早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
+ n3 S( q0 O/ o) i: F# i每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，7 I& q% m' H6 ]1 W( o, z, S
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z, W+ R& X Q' F
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健身前後要喝水。
3 J* t" O+ v9 {4 D5.39.217.77健身前後要喝100毫升的水；
; h7 z4 k, L ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
' e' P- W1 s9 s; t) K5.39.217.77另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。/ n" Y1 c1 Z! c% k% Q
# b' f9 J8 Q' ?" K9 B3 M' `餐前喝水。
) V0 J+ Y% X9 V# K5.39.217.77飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
; k& d/ s5 `; D0 S( qtvb now,tvbnow,bttvb! r! o! A8 Y3 ?" R9 N' Z3 y: n
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
& N- l$ v6 X0 X: Y5 |tvb now,tvbnow,bttvb而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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