許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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! ]( Z; P0 ]0 |: x) U+ Q6 d5.39.217.77◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！. Y) V1 Y5 R5 D. C* ^
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多0 b5 L! O# g" T/ w- X" U
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見+ {; k$ j. e. z7 f ~
 ◎水溫：39～40度
7 C0 y7 C% U3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
1 {( j$ _" W: S9 r' q: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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% d% U- k: M. _% l# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
5 b# `& {( M" G% c8 R) f ◎水溫：39～40度 M7 ~. G+ J+ _1 p$ i0 e* H
◎時間：1～3分鐘
0 c" c7 P: q/ C8 B" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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0 l1 c. j d1 @5 [: O/ T! y【後背】身柱穴：平衡自律神經
( K: \/ }0 H1 M7 W6 E- p ◎水溫：39度左右
8 o. A# C' Z5 D9 j+ etvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb% t7 o" R7 J1 @) F( \
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。' o9 f( k9 V5 O4 B( s
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順公仔箱論壇0 w, S5 Y0 G8 B* @- k d
 ◎水溫：42度
8 \1 ]% H$ c- Z; S◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a& R/ Z7 F. a$ R
9 n9 Y1 Q' l- u2 J" k9 [公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。公仔箱論壇$ B! M% T8 |" G2 }( n$ h
+ h% j; c2 B P, }【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
3 |/ W8 w; T ]5 k( h. ^5.39.217.77 ◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb! M7 a+ h. [; n6 n3 R
◎時間：1～3分鐘5 w( ^% v' M7 R: A0 @# t0 R; U$ U
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰公仔箱論壇 C8 s2 x0 M5 k
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◎水溫：42度左右tvb now,tvbnow,bttvb2 R3 Z- a/ X$ @: r9 z$ [
◎時間：1～3分鐘
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8 k1 [% G, `* B* N長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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: w# _: R2 I+ i1 j1 c) { V) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
) N7 I+ ?' O2 A6 \5 j& p0 Xtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb3 ]. _* ^# S! m% }' I$ x" n k
◎時間：1～3分鐘
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8 p+ \" k& n1 W1 k) b' K承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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