許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。5.39.217.770 f4 J; n7 `3 Z0 W9 k( L9 l! [! U/ z
J: D- G/ B! Otvb now,tvbnow,bttvb◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
( O% \* G/ w$ t# [4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' |* k E' c% e( R. ?3 D
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
. R4 q( f: A W+ Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s- M0 s" _- z* p$ b7 S) y8 z
【下巴】廉泉穴：雙下巴再見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L6 ]% I. d; w; O& O9 V+ S: L. n
 ◎水溫：39～40度
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. L" r( E) ~+ V! b6 z/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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7 a% w H/ E! x/ Q1 {tvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛6 C* Z6 O2 U; V
 ◎水溫：39～40度
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( _1 N' n! n, U- B+ G& E+ X7 B臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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% {1 X, r; @# U6 D! v5.39.217.77【後背】身柱穴：平衡自律神經1 U4 V0 i. |2 I, ]0 i
 ◎水溫：39度左右
- y% |+ i3 b# e# }% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F% f! e& Q% Q0 [" Q
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。" w9 ]1 F0 z2 Y; l
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順. w. @3 G4 S; u& {! w) N+ I& o
 ◎水溫：42度
" o' f+ @8 {& y, v! gtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1個地穴點10秒鐘) Q& g6 v# D5 V8 \# G" E
2 L0 P5 j- n) `, H: b% V" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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# w) \( n! p. `, z5.39.217.77【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫5.39.217.77+ G- {; \: C0 ?1 T
 ◎水溫：41～42度$ a4 j/ d, h5 s6 b4 A! @; p% I% F
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇+ Q4 s- Q. | z- o. I! Z5 M
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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/ N6 [3 ~* {% }7 S公仔箱論壇【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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' _2 F& R Q* ]9 O3 r XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：42度左右
; t& ^9 U) V& ?& K4 \# }: C2 Xtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
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/ ^9 L3 {$ C9 l0 h" K3 q7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。- K, V$ ^' [, U
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
3 ^3 @6 M; t ltvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度
6 t/ O4 {; q' o& O3 ?; ^8 ptvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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