許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。公仔箱論壇8 b7 e, ]0 P' l. U
6 S$ P. U* \, K7 ?* k' N' W- F
◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！tvb now,tvbnow,bttvb& ?8 x k! Q2 D: C& { T. H
, t6 P5 v; c u1 ?( \3 p% Ttvb now,tvbnow,bttvb正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多, m; {* }+ j2 R r& ^* X" s- _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x7 o# B( @5 {5 F7 @( G" V7 ?
【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
3 e6 p D6 x/ P* W0 v公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度5.39.217.77$ I5 e- O, F6 n, A2 |; K
◎時間：1～3分鐘/ d" N; K% V6 E4 y: V2 r
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。5.39.217.77- u9 I! U7 W' p
1 q5 ^ E5 S4 c# ytvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛5.39.217.77" U5 n; l: u( @
 ◎水溫：39～40度公仔箱論壇6 m& e J6 M5 n) ~' s
◎時間：1～3分鐘
+ A, c7 X' i+ M3 ktvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。: ^: l" y- G* j+ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j, j+ X6 b* \: N' O: s
【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S0 c$ P; {: N1 P
 ◎水溫：39度左右公仔箱論壇4 V& F" d( X1 [+ p
◎時間：1～3分鐘% z3 p6 `9 ]1 u& h% _# X/ o' U, V
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。$ H- ?; ~( A6 H/ \! E9 j" ]8 G0 D
公仔箱論壇6 ?6 h0 T3 W% Y# u- ?; o2 O
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
; d+ M; x% ]7 |. `$ G* h5.39.217.77 ◎水溫：42度9 k, C0 \# N7 F
◎時間：1個地穴點10秒鐘公仔箱論壇" j5 l/ S' r" s3 X
) j# v) q) ?0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [5 x% C- R) `" |: b- M# |% z
5.39.217.772 T! X9 }- e& ]2 N
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫公仔箱論壇# g n9 s9 t: m. [- X! z% i" W
 ◎水溫：41～42度0 ?1 u$ b- O3 O/ t$ l
◎時間：1～3分鐘
. {' Z5 n6 X7 i- e/ r公仔箱論壇公仔箱論壇6 g3 {8 W7 }1 r
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
( P& _0 B# c+ b' f1 M
$ h: k. ?& f3 f/ O! K0 d( i公仔箱論壇【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~( s. q( w$ v4 u4 [/ F5 r$ V
. M8 ~% j5 ?' ?7 s3 l* o5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：42度左右tvb now,tvbnow,bttvb( F+ X. T5 r f7 G
◎時間：1～3分鐘/ L0 J. z5 Z+ y9 W" Z
3 ]7 n1 `: B ^: t. @2 i公仔箱論壇長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
4 p- F+ _1 H6 Y2 ]: f {6 a0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( Y, f$ T3 k9 h& k4 }2 k2 j' f7 S
【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
" r5 p& g \. A4 m9 E* n公仔箱論壇 ◎水溫：42度
3 h! g' W4 f8 I( Y6 e◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb' [# _1 @$ J, n" [; T0 i( Y' Q
: \" W7 e+ O# p7 F
承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
| 
